人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。相信许多人会觉得范文很难写？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
护眼讲座心得篇一
如果眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以，我们应该保护眼睛，预防近视。
1，坚持每天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。
2，学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。
3，学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。
4，养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑等等。
5，多锻炼身体，多吃含有维生素a，胡萝卜素等的食品，保持膳食的营养均衡。
6，保持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。
7，保持充足的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。
近视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要保护眼睛，预防近视，让我们的生活更加绚丽多彩。
护眼讲座心得篇二
在这个数字化时代，我们对电子设备的依赖越来越大，孩子们在日常生活中也会和电子设备打交道，这一来就不可避免地涉及到护眼问题。那么，如何做好家长护眼的工作呢？通过自己的经验和学习，聊聊我对家长护眼的开云官网app下载安装手机版 。
第二段：建立有效的护眼措施
要做好护眼工作，首先需要建立可行、有效的护眼措施。根据孩子的年龄和性别等不同情况，采取不同的护眼方法。比如，戴护目镜、控制屏幕使用时间、坐姿正确、保证充足的睡眠等等，这些都是有效的护眼措施。关键在于如何坚持执行这些护眼措施。
第三段：提高孩子对护眼的认知和意识
孩子们年龄小，对护眼并不了解，家长也需要在孩子们对护眼问题的认知和意识上下点功夫。比如，向他们介绍眼睛结构和保护眼睛的方法，告诫他们过多使用电子设备的危害等等。如果能养成孩子们的正确护眼意识，将为孩子们保护眼睛打下良好的基础。
第四段：合理分配休息时间
长时间使用电子设备会对眼睛造成很大的伤害，因此合理分配休息时间也是很重要的。孩子们每天学习、娱乐之余，也应该有充足的休息时间，可以让他们运动一下、休息一下，缓解眼睛疲劳，这对预防近视也是很有帮助的。
第五段：带头树立正确的视力保护意识
最后，父母自己要带头，在日常生活中树立起正确的视力保护意识，比如控制自己的屏幕使用时间、遵守护眼规定等等，这样孩子们也会自然而然地接受家长的正确护眼意识，并养成良好的眼部卫生习惯。
总之，家长要重视孩子护眼问题的重要性，从自身做起，通过有效的护眼措施和良好的家风教育，让孩子们树立起正确的护眼意识，保护好自己的眼睛。
护眼讲座心得篇三
爱护眼睛（中班礼仪教案）
竹源中心幼儿园
设计意图：
1、让幼儿懂得正确的用眼方法。
2、培养幼儿看书、看电视的正确姿势。活动准备：
1、活动前，教师与幼儿园的医生进行交流，共同商讨活动该如何开展？
2、视力表 活动过程：
一、导入活动：
邀请一位大夫和老师一起做示范。在示范的过程中，老师可悄悄向大夫讲解表演的步骤。
二、关键步骤：
教师：小红只能看见视力表第一排的图案，大夫告诉她，“她的眼睛生病了。” 大夫简单的讲解眼睛生病的原因一般会有哪些？在平时的日常生活中，我们要注意一些什么？并且示范看电视和看书的正确姿势，让孩子们学习。
三、示范后与幼儿讨论：
平时看电视或者看书的时候，你是怎么坐的？你认为你的坐姿是正确的吗？
我们在看电视或者看书的时候，你认为应该怎么坐才是正确的？（请小朋友来示范，并指出正确的坐法，希望班上的小朋友都能够有正确的坐姿）
在日常的生活中，培养幼儿看电视、看书的正确姿势。
跟小朋友们讲解一些有关于爱护眼睛的故事，让孩子们在故事中去学习一些有关爱护眼睛的知识。家园互动: 在家时，家长应该随时提醒幼儿正确用眼，培养其良好的用眼习惯。家长应对幼儿进行隐性教育，多多注意自己的行为（身教重于言教）。
观看电影（大班礼仪教案）
竹源中心幼儿园
设计意图：
1、让幼儿知道看电影时的基本礼仪。
2、培养幼儿良好的公共场所礼仪行为。活动准备：
四张动物的图片： 两张内容正确的图片：
1、小朋友认真观看电影的图片。
2、小朋友进入影院后拿着票对号入座的图片。两张内容错误的图片：
1、小朋友在观看电影时大声说话的图片。
2、小朋友在观看电影时吃东西，把垃圾扔得满地都是的图片。活动过程：
二、关键步骤：
教师出示图片，请幼儿自由分成四组，每组发一张。请各组的幼儿进行讨论，然后为大家讲述自己在图片上看到的内容。
让小朋友们自己做判断：认为自己组图片的做法是正确的站起来，认为自己组图片的做法是错误的趴在桌子上。请代表来说一说原因。
家长带幼儿去电影院的时候，多多注意观察幼儿的表现，看看孩子在观看的过程中是否遵守了这方面的公共礼仪？鼓励引导孩子正确的行为。
环保小卫士（大班礼仪教案）
竹源中心幼儿园
设计意图：
1、让幼儿知道世界环境日的日期，并了解其意义。
2、培养幼儿良好的礼仪行为。活动准备：
各种废弃物、垃圾箱、扫帚、簸箕 “请爱护环境”的牌子
“请不要随地乱丢废弃物”的牌子 活动过程：
一、导入活动：
教师在上课前布置好一个场景，教室的地面上有很多的废纸和果皮。
二、关键步骤：
教师带幼儿进入课室，让孩子们感受一下课室的环境。教师提出如下问题：
带领班上的幼儿一起把课室里的垃圾捡起来，扔进垃圾桶，让幼儿感受一下课室的不同。
三、“世界环境保护日”的由来
告诉孩子们“世界环境保护日”的日期及其由来：
1972年联合国在瑞典的斯德哥耳摩召开了有113个国家参加的联合国人类会议。会议讨论了保护全球环境的行动计划，通过了《人类环境宣言》。会议建议联合国大会将这次会议开幕的6月5日定为“世界环境保护日”。
老师带着全班幼儿来维护幼儿园的园内环境，走出课室，大家一起来清理幼儿园内的垃圾，并把它们扔到垃圾桶去。
在老师的带领下，把“请爱护环境”、“请不要随地乱丢废弃物”等牌子，摆放在幼儿园相应的位置上，以提示其他的幼儿也来一起爱护环境。
制作环保宣传画。设计一些环保的标志。家园互动：
无论在家里还是在公共场所，请家长时刻与幼儿一起做到爱护环境。家长要以身作则，在公共场所不要乱丢废弃物，自觉地把垃圾扔到垃圾桶里。
入园（小班礼仪教案）
竹源中心幼儿园
设计意图：
1、来园时会使用简单的礼貌用语与老师和同伴进行问候。
2、养成良好的问候习惯，促进师生或同伴间的交往。活动准备：
故事《我们欢迎你》、布偶1个 活动过程：
一、导入过程：
通过故事引出活动的主题。教师右手拿布偶，以布偶的口吻说：“小朋友，你们好啊！我是你们的好朋友，我的名字叫聪聪，今天我给你们带来了一个好听的故事--《我们欢迎你》。
二、关键步骤：
教师手拿布偶，表情生动地给幼儿讲故事《我们欢迎你》。讲完故事后，向幼儿提问： “故事叫什么名字？” “故事里的主人公都有谁呢？” “在故事中，小朋友早上来到幼儿园的时候，是怎样向老师问候的？” 分别请幼儿回答所提的问题。
讲第二遍故事，讲完故事后向小朋友提问：
“班上的小朋友是怎样欢迎新来的小朋友（小猪）的？”
“请小朋友们说说自己早上回园时是怎样向老师问候的？”
三、结束部分：
教师邀请孩子轮流做“迎宾先生”和“迎宾小姐”，让他们带上绶带，和教师一起站在班级的门口，迎接来园的家长和小朋友。
带领幼儿大声地、有韵律的朗诵三字儿歌。家园互动：
家长平时应该引导幼儿早晨起床后或者是客人来访时向家人或客人问候。家长对幼儿应进行隐性教育，注意规范自己的言行（身教重于言教）。
喝水（小班礼仪教案）
竹源中心幼儿园
设计意图：
1、让幼儿养成喝水时坐在固定位置，并用两只手端起杯子喝水的习惯。
桌子一张、椅子一把、杯子、饮水器等。活动过程：
一、导入过程：
二、关键步骤：
教师起身，拉出椅子，然后再收回椅子。取水杯（取杯子时要双手端拿）。
双手拿杯去接水，接水后将杯子放在桌子上，再慢慢拉出椅子靠近桌面。坐在自己的座位上双手端起水杯喝水。喝完水后先将杯子放在桌面上，然后站起来。收椅子，双手端杯子，将杯子放回杯架上。
三、幼儿操作：
根据园所的设备，向幼儿介绍引用水桶的接水方法或其他设备取水的方法。通过谈话和故事等形式，让幼儿了解每天喝适量水的必要性，并养成幼儿主动饮水的习惯。
可以请家长协助幼儿将《礼仪教育幼儿用书》第67页的“幼儿饮水记录表”裁剪下来，每日让孩子用贴纸记录饮水量，以增强饮水的主动性。
在家中，家长可以给孩子自主饮水的机会，取水时要注意养成幼儿节约用水的习惯。
在家长园地中宣传健康饮水小知识，并用简短的核心要素内容公示幼儿活动的照片。
护眼讲座心得篇四
眼睛是人类感知世界的重要器官，它承担了人们日常生活和工作中70%的信息传输。如今，随着人们生活水平的提高，对于眼睛护理和保护也越来越关注。精准护眼就是针对不同人群的特殊护理。我在日常生活中，多次尝试了精准护眼法，有一些开云官网app下载安装手机版 分享给大家。
第一段：近视族也有方法
我是一个从小就近视的人，经常眼疲劳，各种眼部疾病也免不了。于是我尝试了一些医生建议的精准护眼法，就是抬头眼珠看远处，看一分钟；放松眼部肌肉，闭眼休息一刻钟。这种精准护眼法，虽然效果不是即时的，但是持之以恒的话，对于改善近视有非常好的效果。
第二段：计算机工作者的护眼方法
现在的计算机已经成为了我们生活中不可分割的一部分，尤其是我们这些需要宅在电脑前工作的人。我的眼睛经常有干涩的感觉，甚至会长时间处于红色状态。慢慢的，我的视力逐渐下降了不少。后来我采取了几种方法，比如利用中断功能，每隔一个小时休息5-10分钟。我还安装了黄色调的防辐射屏，降低电脑辐射的危害。此外，还经常食用一些具有护眼作用的食物，比如核桃、胡萝卜等等，才慢慢感觉到眼睛的疲劳症状得到了一定程度的缓解。
第三段：年轻人如何精准护眼
年轻人往往认为眼睛不是他们所关心的事情。但是在上网、看电视、长时间玩手机等情况下，你的眼睛时刻处于极度疲惫的状态。年轻人可以通过规律生活，保证充足的睡眠。倍数增加户外活动的时间，多喝水。同时，合理安排干活时间和体育活动时间，施展眼部操来帮助打消眼部疲劳，换一个视觉的刺激，让眼睛得到适当的调整。
第四段：年老人眼保健
老年人一般容易出现老花、白内障和视网膜等问题。为了精准护理这些问题，老年人可以通过规律的锻炼来提高视力。保持良好的睡眠习惯和饮食习惯，选择新鲜、清淡食物，定时完成体育运动。此外，定期体检，以及对每日穿戴验光镜辨识电脑镜使用的规范，这些都是为了老年人保持健康视力的关键所在。
第五段：结语
总之，在这个快速变化的时代，如何护眼保持好视力是我们每个人必须重视的。精准护眼，是多种方法综合应用，对不同类型的人群进行指导和护理。这五个方法就是其中的代表。眼睛是身体中非常重要的器官，每个人都应该注意好自己的眼睛保健，为了一个更加健康、幸福的生活。
护眼讲座心得篇五
1、通过活动让学生知道每年的6月6日是全国爱眼日。
2、指导学生了解眼睛的基本结构，学会保护眼睛的常识以及掌握正确的眼保健操穴位和姿势。
3、使学生感受到眼睛的重要性，懂得保护眼睛从我做起，从现在做起。
活动准备：
相关的视频、媒体、快板、照片的搜集。
活动过程：
师：1、上边毛下边毛中间一颗黑葡萄？这是什么？（眼睛）
2、眼睛是我们身上很重要的器官。谁知道眼睛的作用？
师：要想保护我们的小眼睛，首先让我们一起来了解一下眼睛的构造。
1、角膜：眼球最外面的一层透明体，用来收集图象。 - 1 -
2、虹膜：通俗点讲究是瞳孔周围，中国人是咖啡色，欧洲人是蓝色的部分。
4、瞳孔：在角膜和晶状体之间，中央有小孔，小孔能放大和缩小，从而调节进入眼睛的光线强弱。
5、视网膜：眼睛最里面一层，能呈现图像，信息，但是倒图像。
6、视神经：能把双眼获得的图像大小、形状、色彩、动与静等信息传递给大脑。
（生：挡住风沙和灰尘。）
师：是啊，眼睫毛也是用来保护我的眼睛的，你看造物主把一切美好的东西都给了我们，所以我们要……齐读课题）
2、看了录象，谁来说说他的眼睛怎么啦？
生：看不见了。
为什么会眼睛看不见了呢？
书写姿势不正确，眼睛离书本太近；看电视太近；躺着看书。
3、听听专家是怎么说的。继续看。
你听到了什么？
1、看书写字眼睛要与书本保持一尺的距离。
2、看电视也不能太近，必须保持三米的距离。
3、也不能在完全黑暗的房间里看电视。
4、不能躺在床上看书。
师：我们知道了保护视力从身边小事做起，让我们来听听施羽菲等同学给我们带来的快板，《保护眼睛》有请。
师：谢谢他们精彩的快板，让我们再一次知道了如何去保护我们的小眼睛。
师：那么请大家说一说平时你是怎样爱护自己的眼睛的，举出例子。
生交流
生：我想对xx说…… 说道的同学要呼应。
（学生讨论，交流）
师：同学们说得很好，老师把它总结如下：
1、坚持做好眼保健操。
2、看书写字、做作业、看电视、玩电脑的时间不能过长，要使眼睛的到充分的休息。
3、不要在强光或其他不适宜的光线下看书或写字。
4、不玩尖锐的玩具，以免伤到自己或他人的眼睛。
5、不用脏手或脏毛巾揉眼睛，以免细菌进入眼睛伤到眼睛。
6、眼睛有了毛病要及时治疗。
1、师：在日常的生活中老师发现同学们做眼保健操的穴位还没有找准。今天让我们一起重温正确的姿势和穴位。请看眼保健操操法分解演示。
播放视频：
要求：仔细看，认真听，跟着学。
通过学习和实践，大家知道了正确的做法，希望每天的二次眼保健操大家都能认真做。保护眼睛是多方面的，我们还可以从饮食上来调节。
第一类：维生素a和胡萝卜素
缺乏维生素a，人体从亮到暗的适应能力就会下降，还会导致眼睛干燥、转动不灵。
补充来源：肝脏、蛋黄和全脂奶。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素a，各种蔬菜颜色越深，胡萝卜素含量就越高。
第二类：维生素b族
补充来源：鸡蛋黄、牛奶、动物内脏、瘦肉、豆类、各种粗粮、全麦食品等。
第三类：钙和锌等矿物质
膳食中长期缺钙，会导致眼球转动不灵活，眼肌凋节能力和恢复能力差，使近视度数加深；缺锌会造成弱光下视物不清。
补充来源：牛奶、豆腐等补钙佳品；贝类和软体类海鲜、动物运动部位的瘦肉、鱼类、黑芝麻、西瓜子、核桃等则含锌丰富。
护眼讲座心得篇六
眼睛是人类的重要感官器官之一，而儿童时期的眼睛发育阶段更是需要特别关注与保护。然而，现代社会的高度信息化和数字化，使得儿童成为了长时间接触电子屏幕的重度使用者，眼睛问题也日益成为困扰家长和孩子的难题。为了保护儿童的视力健康，我根据自己的经验和学习，总结了几点关于儿童护眼的开云官网app下载安装手机版 。
首先，正确的用眼姿势对于儿童眼睛的保护至关重要。儿童在使用电子产品时应该尽量保持坐姿端正，眼睛与屏幕相距30-40厘米，并与地面成水平角度，使眼睛不需要过度调节。同时，要注意控制用眼时间，每次使用电子屏幕的时间不要超过30分钟，适当休息几分钟，让眼睛得到缓解。这样的用眼姿势和时间控制对于减轻眼睛的疲劳和保护视力非常重要。
其次，注意培养良好的卫生习惯，对于儿童眼睛的健康也非常有益。儿童使用电子产品，手指经常接触眼睛和屏幕，容易将病菌带入眼睛而导致感染。因此，在使用电子产品之前和之后，儿童要注意洗手，并避免用手摩擦眼睛。此外，要保持眼部周围的清洁卫生，定期清洁眼镜和电子屏幕，防止灰尘和细菌积聚。良好的卫生习惯可以有效预防眼部感染和其他眼睛疾病。
第三，营养均衡的饮食对于儿童的眼睛健康至关重要。研究表明，维生素A、C和E以及叶黄素等营养素对于眼睛的保护有着重要的作用。因此，儿童应该多摄入富含这些营养素的食物，如胡萝卜、红椒、橙子、菠菜等。另外，蓝莓富含抗氧化剂，可以减轻眼睛疲劳和提高视力。家长可以在儿童的日常饮食中适量添加这些食物，帮助儿童提高眼睛抵抗力和视力健康。
第四，户外活动对于儿童眼睛的发育和健康也非常重要。户外活动可以使眼球得到更远距离的放松，有助于调节和改善视觉功能，减轻眼睛疲劳和近视的风险。研究发现，每天户外活动2小时以上的儿童患近视的风险要小于每天户外活动不到1小时的儿童。因此，家长应该鼓励儿童多参加户外活动，如跑步、骑车、做运动等，促进眼睛的发育和健康。
最后，家长要成为儿童护眼的榜样和指导者。孩子往往会模仿父母的行为，因此家长应该自己先树立良好的用眼习惯。同时，家长要关注孩子的视力健康，定期带孩子到医院进行眼睛检查，及时发现和纠正视力问题。在孩子使用电子产品时，家长要适时提醒孩子注意用眼姿势和时间的控制，引导他们养成良好的用眼习惯。
总之，儿童护眼是一个综合性的工作，需要家长、学校和社会的共同努力。通过正确的用眼姿势、良好的卫生习惯、营养均衡的饮食、户外活动和家长的榜样引导，我们可以有效保护儿童的视力健康，让他们拥有明亮的未来。
护眼讲座心得篇七
1、了解眼睛的外观结构。
2、知道保护眼睛的方法。
3、初步培养幼儿关心、帮助他人的愿望。
课件《眼睛》、图片若干
1、游戏：“指五官”
眼睛长什么样子？找旁边的好朋友互相看看，并说一说。
小结：我们每个人都有两只眼睛，会眨、会转。
2）现在，赶快睁开眼睛来看看老师手里拿的是什么？为什么？
（1）课件：问小狗怎么拉？（红眼睛）为什么会红眼睛的？
（2）课件：问小猫怎么拉？（戴眼睛）为什么会戴眼睛的？
（3）课件：问小熊怎么拉？（一只眼睛受伤了）怎么会受伤的？
护眼讲座心得篇八
随着科技的进步和工作学习的压力增大，越来越多的人面临着容易疲劳和眼部疾病的风险。因此，护眼保健已成为越来越多人关注的重要问题。最近，我参加了一次护眼培训，通过学习和实践，我深刻认识到保护眼睛的重要性，获得了一些有用的心得和体会。
第一段：认识到保护眼睛的重要性
在护眼培训的第一天，著名眼科专家为我们作了一次生动的讲座。在讲座中，他向我们介绍了各种眼部疾病，并详细阐述了这些疾病对人们生活和工作的危害。听完他的演讲，我深刻认识到保护眼睛的重要性。我们的眼睛是我们生活和工作中非常重要的器官，因此必须加以重视和保护。
第二段：认识到现代生活对眼睛的影响
在护眼培训的第二天，我们被要求填写一份问卷调查。通过问卷，我认识到现代生活对眼睛的影响有多么深远。如今，我们在日常生活和工作中已经离不开电脑和手机，每天长时间使用这些电子产品会给眼睛带来很大的压力。因此，要保护眼睛，我们必须减少使用这些电子产品的时间，并采取一些有效的保护措施。
第三段：掌握正确的护眼方法
在护眼培训的第三天，我们学习了很多关于如何保护眼睛的方法和技巧。眼科医生给我们演示了如何在长时间使用电脑时正确的姿势，包括姿势正确、眼睛与屏幕保持一定距离、适时休息等等。此外，我们还了解到日常生活中的一些小技巧，如多吃蔬菜水果、定期护理眼部、远离吸烟等等。掌握了这些正确的护眼方法，我们可以更好地保护我们的眼睛。
第四段：坚持护眼保健习惯
在护眼培训的最后一天，我们进行了一次小测验。通过测试，我认识到我还有很多不正确的眼部保健习惯。因此，我下定决心从现在开始坚持正确的眼部保健方法。例如，在每天长时间使用电子设备时，我会适时休息眼睛、多多眨眼、控制显示屏的亮度等等。另外，我也会开始多吃水果、多注意饮食营养、养成健康的生活习惯。
第五段：总结
在这次护眼培训中，我深刻认识到保护眼睛的重要性，并掌握了一些有效的护眼方法和技巧。通过坚持正确的护眼保健习惯，我相信我的视力将会有所改善，并能更好地迎接未来的工作和学习。我希望更多人能够重视眼睛健康，并像我一样参加护眼培训，从而获得对眼睛更深刻的认识和更好的保护。
护眼讲座心得篇九
通过学习，使学生知道眼睛牙齿是很重要的，并使学生懂得用眼卫生，懂得怎样爱护牙齿。知道眼睛牙齿是很重要的。养成良好的卫生习惯，爱护眼睛和牙齿。
一、 同学们，我们已经知道眼睛是人体重要的器官，
我们怎样爱护眼睛呢？
1、 我们要在光线充足的地方看书、写字。
2、 不要在走路或坐车时看书。
3、 看电视和玩游戏机时间不要太长。
二、 看图。
请同学说说图中的小朋友哪些做法不正确。
三、 请戴眼镜的同学说说视力不好对学习、生活有什么不便。
四、 请同学说说牙齿有什么作用。
五、 怎样保护牙齿呢？
1、 早晚刷牙，饭后漱口；
2、 少吃糖果；
3、 不咬硬物；
4、 要多吃对牙齿有益的蔬菜和水果。
5、 定期做口腔检查。
六、 请同学说说是怎样爱护牙齿的。
八、 请有龋齿的同学说说呀童的经验。
九、 图中的小朋友谁做得对，谁做得不对？
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