使用正确的写作思路书写演讲稿会更加事半功倍。在日常生活和工作中，能够利用到演讲稿的场合越来越多。那么我们写演讲稿要注意的内容有什么呢？以下我给大家整理了一些优质的演讲稿模板范文，希望对大家能够有所帮助。
爱眼日演讲稿爱眼日演讲稿篇一
大家好(敬队礼)!我是三(1)班的张静媛，今天是16周一，我代表我们班在国旗下讲话，我演讲的题目是：《爱护我们的眼睛》。
爱护我们的眼睛
1996年，卫生部、教育部等12个部委联合发出通知，规定每年的 6月6日为“全国爱眼日”。20xx年6月6日是第20个“全国爱眼日”。
一、养成良好的用眼习惯。保持正确的坐姿看书和写字,要做到三个一:眼离书本一尺,手离笔尖一寸,胸离桌子一拳;要在足够的光线下学习;不要长时间看书;写字看书应每隔45分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息。每天一定要坚持做好眼保健操。
二、注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食物，如：含有丰富蛋白质的瘦肉、蛋类、豆类等;含有维生素a的鱼肝油、奶类;富含维生素c的蔬菜水果对眼睛也有益处，如胡萝卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我们要注意合理搭配，多吃一些有益于我们眼睛的食物。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。
三、我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或毛巾擦揉眼睛，不要长时间的观看电视节目、操作电脑和玩手机。每周定时剪短指甲。每学期定期对眼睛进行检查,及时发现问题,治疗眼睛疾病。
四、课间的时候，同学们不要手里拿着文具打闹，比如拿着笔说笑，用尺子追打。平时也不能拿着棍子等尖锐的东西打闹，这样很容易伤到眼睛，一旦发生事故，后果不堪设想。
所以，我们一定要爱护好眼睛，保护视力，预防近视，让自己有一双明亮的眼睛。
我的演讲完毕，谢谢大家!(敬队礼)
爱眼日演讲稿爱眼日演讲稿篇二
早上好!我是三(2)班的今天我国旗下讲话的主题是：关爱低视力患者，提高康复质量。
眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。我想，大家一定不愿眼镜带来的不便伴随自己一生吧!
有资料显示，我国的近视率达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。
为此，我建议大家作到如下几点：
1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。眼保健操要正确到位。
3、养成良好的读书写字习惯，走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!
谢谢大家!
爱眼日演讲稿爱眼日演讲稿篇三
每年的6月6日为“全国爱眼日”，作为第十四届爱眼日，今年的爱眼日再次提醒所有人，关注眼睛健康，珍爱视觉之窗。
然而，有关数据显示，我国的近视人数却出现有增无减的趋势，特别是近视群体的低龄化，日益引起社会广泛关注。为此，本刊特邀顾问、上海仁爱医院眼科医生教授值此“全国爱眼日”到来之际，聊一聊健康护眼的话题，以此提醒更多的人爱护自己的眼睛。
我国近视状况日趋严重，数据表明，中国的近视眼患者已经超过6000万人，居世界之首，中国青少年近视率排名世界第二，仅次于“近视第一大国”——日本。过度用眼已成为很多人的生活常态。现代社会竞争越来越激烈，很多人都不得不把熬夜、加班以及长时间的阅读作为一种常态，因而，眼睛必然承受巨大的压力，视神经长期受压，长此以往，极有可能患上近视，特别是现代都市电脑工作占的比重越来越大，更增加了患近视的几率，以至到目前，近视依然是最主要的眼部疾病。
呈现低龄化趋势
根据国家体育总局最近公布的第二次国民体质监测公报显示，与xx年相比，大、中、小学学生视力不良率均有所上升，且随年龄增加而升高。xx年，小学生视力不良率为31.67%，比xx年增加了8.5%；初中生为58.07%，比xx年增加了8.7%；开云KY官方登录入口 生和大学生的视力不良率分别高达76.02%和82.68%。也就是说，每百名大学生中有83人视力不好。青少年近视现状令人堪忧。
眼科医生介绍，目前造成青少年近视率不断增高的原因主要是用眼过度、用眼不卫生、缺乏营养和眼保健常识、遗传以及体内缺少维生素等几个方面。近视眼虽然有遗传因素，但绝大部分学生以及家长和老师如果能共同培养学生爱护眼睛的意识，让孩子注意用眼卫生，加强眼睛保健，80％的青少年学生完全可以通过各种措施避免成为近视眼。
视情况选好方法
目前，采用较多的是准分子激光矫治近视方法，这种方法配合严格的波前像差术前检查，结合检查得到的不同人的屈光数据，设计出个性化的切削方案，可以比较全面地矫正人眼像差，使术后的裸眼视力达到理想状态，可以避免传统激光手术的术后新像差。
对于不能进行激光手术矫治的人，对选择眼镜应有所讲究，一些人从美观的角度出发，选择软性隐形眼镜，眼科医生介绍，软性隐形眼镜存在很多隐患，尤其是中小学生正处在生长发育旺盛时期，眼球视轴尚未定形，若过早或较长时间连续佩戴隐形眼镜，易产生角膜缺氧和生理代谢障碍等副作用。
同时，镜片清洗消毒不严，则会继发感染。另外，还会造成角膜磨损，上皮脱落，严重者会导致角膜溃疡或穿孔。硬式透氧性隐形眼镜避免了上述软性隐形眼镜的缺点，具有高透氧性，光学效果也较软式的稳定，清晰度提高，还能矫正角膜散光。
对于青少年近视，中医则建议选择更为安全的方法。上海仁爱医院中医科医生刘×介绍，青少年近视与先天禀赋不足遗传因素有关，但更重要的原因则是后天用眼不当，中药熏蒸配合点穴防治青少年近视比较安全，以疏通眼部气血循环，达到提高视力明目的作用，还可改善眼疲劳。
眼科医生提醒家长，近视的预防保健非常重要，在日常生活中，要注意养成科学合理的用眼习惯，减少用电脑的时间，以及是夜间灯光的使用时间，另外，要多运动，做好眼部保健，同时，还应注意用眼卫生，出现视力下降，应及时到医院检查治疗。
弱视的最大危害，是患儿不仅双眼或单眼视力低下，而且常常没有完善的双眼视觉功能，无法形成立体视觉，以至于将来从事许多工种会受限，影响工作前途。斜视俗称“对眼”、“斗鸡眼”、“斜眼”，不仅影响美观，同时也影响视力，更重要的是斜视会造成立体视功能的丧失，这样的人不能准确地判断物体之间的远近、高低，斜视患者不能从事诸如驾驶、测绘等需立体视觉的工作。
爱眼日演讲稿爱眼日演讲稿篇四
老师们，同学们：大家好！
今天我演讲的主题是“防治近视，还自己一个清晰世界”。
眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80％的感觉，多么可怕！
一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。
三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。
四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。
五、不要长时间看电视、玩电脑。
六、认真做好眼保健操。
一、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。
二、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做9次。
三、熨眼法。端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，感悟美好生活！
谢谢大家!
爱眼日演讲稿爱眼日演讲稿篇五
大家好!同学们好!
眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用计算机、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”;更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打或踢时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。
眼睛是人身上的视觉器官，失去了眼睛，就相当于失去了明亮绚丽的世界，陷入一片黑暗之中。现在，近视是青少年健康的一大杀手，全国有许多青少年都戴上了眼镜。人均近视度，每年在不断的`上升，给我们带来了极大的不便。近视还会引发许多有关眼睛的疾病，如：青光眼、白内障，以至于导致双目失明。
1.认真做好眼保健操，注意眼睛卫生。
2.养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
3.做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。
4.保证充足的睡眠。
5.多做，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
爱眼日演讲稿爱眼日演讲稿篇六
大家早上好！
当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！
眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。我想，大家一定不愿让眼镜伴随自己一生吧！
1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。眼保健操要正确到位。
3、养成良好的读书写字习惯，20xx年中学生全国爱眼日演讲稿20xx年中学生全国爱眼日演讲稿读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！
爱眼日演讲稿爱眼日演讲稿篇七
大家早上好！
同学们，今天国旗下演讲的主题是“像保护眼睛一样保护眼睛，拥有一双明亮的眼睛”。
眼睛是心灵的窗户，每个人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢？这是因为很多同学白用眼，卫生地擦眼睛，看电视，用电脑，看书等等，不注意距离。可能有些同学误以为“只要我学习好，视力差，就可以戴眼镜”；更何况，戴眼镜是知识的象征。但是现实生活告诉我们，一旦患上近视，戴眼镜会给我们的学习和生活带来很多不便。比如参加体育活动，打球或者踢球的时候，经常打碎眼镜甚至伤到眼睛，去医院做手术缝合。如果戴眼镜时仍不注意用眼卫生，往往会加速视力下降，导致高度近视，甚至失明。而且高度近视的学生以后选择专业和工作都会受到限制。如果你学习成绩很好，仅仅因为目光短浅而被自己喜欢的专业拒之门外，你会后悔一辈子的。
下面，我想给你一些建议:
1.认真做眼保健操，注意用眼卫生。
2.养成良好的阅读习惯，做到“三个一”，眼睛离书一尺，手离笔尖一寸，胸离书桌一拳。
3.做到“三不”:不要躺着看书，不要走路看书，不要在光线弱或太强的地方看书。
4.保证充足的睡眠。
5.多做，经常远眺，休息眼睛，调节视力，缓解疲劳。
俗话说，罗马不是一天建成的.，护眼也不是一蹴而就的。注意用眼卫生，科学用眼非常重要，需要持之以恒，防止近视的发生和加深。
婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去观察。同学们，让我们共同努力，在相似的眼神中保护好自己的眼睛，拥有一双明亮的眼睛。
爱眼日演讲稿爱眼日演讲稿篇八
大家早上好!今天我在国旗下讲话的题目是爱眼护眼，远离近视。
1、注意营养、不挑食
眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。
2、改善照明、端正坐姿
最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯最好要用25瓦白炽灯。
读写姿势要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。
要保持良好的读写姿势，还要注意：不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字;不要躺在床上或趴在桌上看书;不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。
3、节制看电视、用电脑
4、经常望远，做好眼保健操
积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。
坚持做好眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。
我相信每个人对这个世界都存在一定的好奇和热情，那就让我们行动起来，保护视力、远离近视!让我们的每一天都在光明和和谐中完美的上演!
爱眼日演讲稿爱眼日演讲稿篇九
1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为"全国爱眼日"。
学生的近视眼是怎样形成的呢？据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7—10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性（调节性）近视，所谓的假性近视。
要想有健康的视力，应做到以下几点：
1、阅读姿势要正确。在阅读时，书本与眼的距离应保持在30—35厘米。阅读时最好采取坐姿，不要躺着看书。因为躺着看书时，不易保持两眼与书本的距离相等，致使两侧眼肌发育不平衡。走路、坐车、乘船和乘飞机时不要看书，因为此时身体的摇晃使20xx年全国爱眼日国旗下演讲稿20xx年全国爱眼日国旗下演讲稿眼睛与书本的距离不定，加重了眼肌的调节负担，容易导致近视眼的发生。
2、书写姿势要正确。写字时两手臂要等长度地放在桌面，一长一短会使身子歪斜；胸部与书桌后缘保持一拳的距离。从而，使眼与书本或作业本保持1尺左右的距离。
3、看电脑、玩电子游戏机和看电视的时间不宜过长，一小时左右就该暂停。
4、定期检查视力，发现有近视，及时采取矫正措施。
5、积极参加文体活动，增强体质，积极防止近视我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护它、呵护它，才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。所以，我们要时刻提醒自己："我爱护我的眼睛了吗？" 让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，感悟美好生活！
谢谢大家！
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