在日常的学习、工作、生活中，大家都跟作文打过交道吧。借助作文人们可以实现文化交流的目的。下面是小编帮大家整理的拓展训练有感【范文8篇】，欢迎阅读与收藏。
拓展训练有感【范文8篇】一
一次有意义的拓展活动
上周末，老师带领我们班被评上“模范青青蓝蓝”的同学去参加了一次内容丰富多彩的拓展活动，这些活动是我们在平常的学习和生活中难以经历到的。
这次活动不但包括了户外拓展、联欢晚会和参观博物馆等环节，还有类似“套被套”这样简单的生活自理项目。
套被套是一个看似简单的事情，但对我们却是个挑战，出发前妈妈还特地花了半个小时教我怎么做。套的时候，我让另外四位同学分别拉着被套的四个角，我来塞棉被，我分别把棉被的各个角塞到指定的位置，让对应的同学拉着，抖几下，把被子完全放平在里面。
时间过得飞快，不知不觉就到了激动人心的联欢晚会。首先表演的节目必定是现在最火爆的歌曲《爸爸去哪儿》主题歌。各个班的表演形式各不相同，有合唱的，有伴舞的，还有合唱加独舞的，真是各展所长。随后是高年级的小品，其中我印象最深的是一句打油诗“龙生龙，凤生凤，老鼠生出来会打洞”，还有一句笑话“老师，是人都会有事情的嘛!”看完了精彩的小品，也少不了好玩的游戏哦！傅老师和王老师宣布了规则之后游戏就开始了，游戏的名字叫“众志成城”。第一个上场的是我们快乐队的同学，大家围成一个圈，前面的人屁股坐在后面一个人的大腿上，这样依次排下去，看哪个队坚持的时间长。老师也参与了这个游戏哦！最后我们得了冠军。时间不等人，马上就到了散场的时间，我们依依不舍地离开了大厅。
晚上洗漱也有很多趣事，有把袜子弄湿的，有在洗脚时发现脸还没洗的……我们度过了一个欢快的夜晚。
这次活动让我体验到了平时生活从未做过的事，挑战了自我，让我生活自理能力又进了一步。
拓展训练有感【范文8篇】二
今天，我们7队针对三班的明星人物戴俊豪也制定了相应的对策，我们换上了同样是游泳健将的陈鑫，有了这位上城区的冠军，我相信我们一定不会比三班落下太多的，我们还是有一拼之力的！
开始比赛了，我作为第一棒，听到老师的哨声我就冲出了起点，虽然耳边模模糊糊地听到同学们的加油声，但我心里只有一个念头，那就是快些，更快些，我把三班的对手甩到了身后，终于到了终点。“啪”杜宇轩应声入水，开始了属于他得战斗，开始的时候他还落后三班的同学一点点，可是三班的同学呛了一口水，大好时机，杜宇轩加了一把劲，超了过去，两个人的距离越来越远，偏偏在这个时候，杜宇轩用力过猛，撞了一头，于是三班的选手也抓住机会赶了上来，我们看得心都悬了起来，还好，杜宇轩略占上风，并把优势保持到了终点。很快就到了巅峰对决的时候，陈鑫和戴俊豪两个人仿佛水中蛟龙一般，在游泳池里掀起了高潮，大家都扯着嗓子为他们两加油，可惜的是，参加全国比赛的选手终究比上城区的选手要强，最后陈鑫输了，我们比三班慢了6秒！
我们虽然输了比赛，但是没有输掉志气，我们一定能够在其他比赛中赢过三班的！
拓展训练有感【范文8篇】三
我爸爸组织我们智慧乐园的孩子和家长去参加“挑战自我、共同成长”的拓展训练。边走我边想，有哪些项目呢？所以我既期待又兴奋。
我们的第一个项目是“信任背摔”，由一个团队的所有队友接住另一个队友。该轮到我上场了。我踏上了背摔台，做好了准备动作，手被教练绑着，还真疼呀！有些紧张，我喊着“一、二、三”的口号倒了下去，身体弯了一下，仰得不是很好，但下面的队友，每一个人都献出了双臂，把我稳稳地接住了。开始，我还有一点担心，但是，我看见前面的队友都被稳稳地接住了，所以我很相信他们，放心地仰了下去。原来，大人们一直用有力的臂膀支持着我们、照顾着我们，给我们力量，只是我们一直没有发现呀！
下一个项目是“断桥”，这是一个高空项目，离地面大约八米高。上面有一块断木板，要从木板缺口的这一头跳到另一头，而且木板还在抖动。我们的队长蒲兴宇第一个上，他爬上了梯子，站在了木桥上，又退了回去，就这样进进退退了许多次，他还是不敢跳过去。可是不行，在教练的训斥下，在队友的“威胁”和鼓励下，他终于在二十九分钟后战胜自己，跳了过去，全体队员为他热烈鼓掌。看到这种情况，我也开始不由自主地恐慌起来了。
终于轮到我了。我鼓起勇气爬上了梯子，原来，没有想像的那么恐怖嘛。我向前走上了木桥，木板颤动起来，我也开始紧张起来，啊，离地面真高啊！伙伴们在下面为我使劲加油。我心里默数着“三、二、一”跳了过去，原来这么轻松啊！我又轻轻松松地跳了回来，降下了地面，用了二分多钟。
断桥一小步，人生一大步。人只有先战胜自己，才能战胜万物，困难并不像你想像的那么可怕。伙伴们的鼓励，给了我们力量，让我拥有了更多勇气。
从这次活动中，我有了许多感受。就拿“信任背摔”来说，原来大人们一直默默地支持我们，用手寄托给我们希望。“断桥”让我明白了，一个人要学会战胜自己的恐惧。“毕业墙”让我感受到了团队的精神和力量，你想想呀，如果我一个人去翻越这面四米高的墙，一定永远无法穿过，所以要齐心合力呀，才能通过难关……
这真是有意义的一天！
拓展训练有感【范文8篇】四
一、团队精神
团队精神的概念在现代管理学中经常被提起，拓展训练使我对团队精神有了更深入的了解。从一开始，我们就被分成两个小组，以竞赛的方式进行训练，这也就意味着我们必须团结协作，才能够去的最后的胜利。从“穿越电网”到“小白兔，蹦蹦蹦”这些活动中不难看出团队合作的重要性。
“穿越电网”中，我们吸取了上个小组的一些经验，并且事先做好了一些规划，最终使得我们队在这项活动中得以胜出。通过这个活动也让我明白了，做事情之前都要做好详细的计划，然后再展开活动；还要学会从以前的活动中总结，吸取经验将活动举办的更好；更让我领悟到集体配合的重要，重视集体智慧的发挥，增强同心协力战胜困难的决心与信心。启示团队目标的实现需要合理分配角色、科学配置资源，搞好沟通协作，只有系统地思考问题，才能把握全局、统筹谋划，加快成功的步伐。没有集体，就没有任何个人的位置，成功也无从谈起。通过参加训练，能让我们从一个全新的视角，感悟集体的重要，深刻认识沟通和协作的内涵。
我认为：正因为团队精神的作用，我们才能更好的完成各项活动，所以在工作中，团学就是一个团队，要让团学的每位成员都意识到自己是这个团队的一份子，让团队中的每一个成员都有一种团队意识很重要，做每一件事情的时候要考虑团队的利益，遇到困难的时候才能得到从团队中得到支持，方便以后的工作。
二、信任
无论是在什么情况下，信任他人都是十分重要的。“小白兔，蹦蹦蹦”的活动让我深刻的体会到了这一点，只有我们信任这他人，才不会害怕摔倒，才能一直坚持到学长喊一声“起”。还有也是要学会换位思考，尊重他人。我想信任和学会换位思考是这项活动的意义所在吧。
这些活动项目结束后，我们又进行了一些总结，进行了一些思想交流。学长们也在交流的过程中将我们的一些还不成熟的想法引导到正确的工作思路上去，让我们获益非浅。
在这次活动中，大家一起玩，一起游戏，一起吃西瓜，分享一切，真真正正的体会到了一家人的感觉，无形当中更体会到了几分亲切之感，希望我们以后的团学能够像一家人一样，成功一起分享，困难一起解决。也希望自己在今后的一年里，努力提升自己，做好团学的工作。
拓展训练有感【范文8篇】五
明天就是我们接力赛的日子了。9队约定明天我们尽早上来打听四（3）班的消息，。
下水了，教练把我们男女分开，啊哦？怎么戴俊豪也来了？全国第11名，我们岂不输定了？看见戴俊豪大家的士气都有点受打击。“嘘！”老师吹响了哨子，戴俊豪犹如离弦的箭一样飞快地冲了出去，大家都在为他加油，我们班的男生也不甘示弱，陈昊冉、吴东泽……个个都像小鱼一样使劲冲，很快就轮到我了，我是最后一棒，我奋力一跃，拼了命地往前赶，蹬腿、划手，不一会儿我就赶上了一个人，但是他见此也开始加速，我心急更着急了，又加快了动作，最后我以微弱优势到达了终点。接力赛是四个人得比赛，我觉得只有大家都发挥团结的精神，我们才能够赢！
拓展训练有感【范文8篇】六
5月26日的清晨，天格外明朗，我的心情也十分愉快、兴奋，因为今天我们要去东方阳光银瓶山青少年拓展训练基地进行为期三天的军训。
经过两个小时的路程，我们到了目的地，分好宿舍，我们各自把自己的行李到房间，“好哇!”宿舍除了有蚊帐居然还有空调，这个意外让怕热怕蚊子的我欣喜不以。简单的打理好内务后，就进行了开营仪式，教官说在这三天里我们会遇到很多的考验和挑战，也会有很多的收获。这让我又紧张又期待，既担心自己受不了高强度的训练，又希望全面检验一下自己的能力。吃过中午饭，睡了个午觉，精力充沛的开始了下午的活动，首先体验的是“同舟共济”，两个人一队，其中一人蒙上眼睛由另一个小伙伴搀扶着走，要完成这个游戏，就必须对搭档有充分的信任。我和宛紫怡一组，原本想着从幼儿园就开始同学的我们一定会很默契，没想到当处于黑暗中时，恐惧的心理让我们不断的问对方前面的路有障碍吗?最后好是比较满意地完成了游戏。晚上观看了纪录片“洞穴之光”，由于又困又累，我并没有什么很深的感触。回到宿舍简单的洗刷后便倒头就睡，睡梦中结束了一天的军训。
另一个晨曦悄悄地来临，沉睡中不知谁喊了一声“起床啦。”我猛地坐了起来，“几点了?”“5点40分。”“讨厌，这么早，到时候号角会叫醒我们的。”我又倒到床上去，可翻来覆去却睡不着了，迷迷糊糊中号角响了，大家叽叽喳喳的起床梳洗，吃过早餐后就开始了素质训练。随着教官的口令“蹲下、起立、稍息、跨立”我们做了无数遍，个个累得汗流浃背，腰酸腿痛，幸好辛苦没白费，我们小组获得了最终的胜利。接着是锻炼我们团结一致的“家庭和谐号”，手拉着手肩并着肩齐声高喊“我们一家人”、“我们一条心”、“我们一起拼”、“我们一定赢”，在震耳欲聋的口号声中，我们感觉到了集体的力量。中午吃饭时出现了一个小插曲，一个不速之客蜘蛛来到我们的饭桌上抢吃，才女张欢不禁感慨到：“饭菜绝不飘香，蜘蛛一定肮脏，不可想，不可想。”也让我开始想家里的美味菜肴。到了下午是“士兵突击”训练，其实就是大踏步的走，但要求步伐要一致。训练开始时简直是糟糕透了，经过教官的严厉教导，总算有所进步，可惜在比赛时我们太紧张了，发挥失常，输掉了，不过没关系，我相信下次我们一定行。
时间过得可真快，来到了第三天最后的一项“洪水决战”，这是一个让我们感悟生命的游戏，场景是虚拟的，可情感是真实的。由于洪水泛滥，水已经进屋子了，情况紧急，必须用沙袋堵住缺口，30斤重的沙袋谁去搬呢?经过艰难的筛选，重任落在了彭俊和何柏楷身上，他们奋力扛沙包希望能挽救大家的生命，可惜洪水肆虐，他们付出了宝贵的“生命”，我们流下了感动的泪水。水已漫过房子，我们必须转移到屋顶，可屋顶的承重是有限的，有5个人要留下，留下就意味着死亡。留谁呢?我们又面临了艰难的抉择，泪流满面的我们眼睁睁地看着5个“生命”的逝去。终于等来了救生艇，可是太小了，只能坐5个人，这意味着只有5个人能活下来，其他的人只能被淹没在洪水中，再一次面临生死的抉择，我们谁也没有踏上救生艇，每个人都在流泪，哭，成了我们唯一的宣泄。危急关头凌老师来了，她救了我们大家。擦干眼泪，重新开始，大家都感受到了生命的可贵及生命的脆弱。最后，宋老师的一句话令我感触良多——“不要再让爱你的人受累了!”这句话让我想到了妈妈，妈妈正是爱我的人，多少次和妈妈闹别扭?多少次向妈妈抱怨菜做得不好吃?这一切的一切都是为了那芝麻绿豆大点事，如果生命真的如此短暂，我相信我一定不会再让爱我的人受累了。
难忘的磨砺训练结束了，我被评为“优秀少年”，但我觉得称号并不是最重要的，重要的是通过这次活动我们收获了什么。
拓展训练有感【范文8篇】七
“小朋友们可以去上拓展课了！”哦，原来是拓展课开始了！小朋友们像小蜜蜂一样，一个劲儿地向教室外冲，还不停地发出“冲啊”的喊声，我和我的朋友们吴昊天、罗浩瑜也快步冲到了自然教室。
我们的拓展课是很特别的！在拓展课中我们要学习许多化学和物理知识。当然，如果要接触化学材料，那当然还要穿上实验服喽！实验服全都是白色的，在衣服两边还各有一个小口袋。课程开始了，老师问：“光是什么颜色的呢？”有一个人胸有成竹地说了：“光是七色的。”可另一个人说：“可在夜晚和早晨，光明明是红色和橙色的呀？”还有一个人说：“在中午，天上的光是非常耀眼的，抬起头来都可以看到白色的光。”于是三个人议论不休，都说自己是对的，可老师给我们讲了一个故事。他说：“有一天，牛顿和他的母亲、妹妹正在谈话，一道和煦的阳光从小阁楼的窗户里射到他黑色的小木桌上，而在他的小木桌上放有一些光学仪器，其中的三棱镜被光射之后，发生了一个奇怪现象，它把光分成了七种颜色，正好是赤澄黄绿青蓝紫，而在现实生活中，中午大气层薄，太阳离我们最近，七种不同颜色的光聚集在一起，形成一种白色的光，谁也分不是七种颜色之中的哪一种颜色，在黄昏或天刚亮时，大气层非常厚，只有红橙两种颜色才能穿过大气层，其余颜色的光都被大气层反射或遮挡。”老师讲完后，还指导我们做了一个“聚光器”----它是将一个涂有七种颜色的圆形卡片用双面胶粘在手动电风扇的头上的一种实验用具，用于摇动可使风扇快速转动手柄时，涂有七彩的圆形卡片像白色的磨盘。
哦！从这个实验中证实了太阳光本是七彩的，由于光速太快以至于我们看到的是------光是白色的假像。
上拓展课不仅可以获得礼品，而且还能学到不少的知识，像这样积累下去，那我会积累许多的知识啊！我超喜欢我的拓展课！
拓展训练有感【范文8篇】八
片段作文训练之一
[训练要求]
1．继续用“汉堡包”式结构完成一个议论语段；
2．运用所学的分析方法（假设分析法、因果分析法）进行分析论证。
[参考素材]
1．贾平凹坚持创作
贾平凹在大学中文系读书时，开始进行文学创作，他连连在校报上发表诗作，并逐步将作品投向社会上的大小报刊，尽管那时他收到的退稿单比稿费单要多得多，但他毫不气馁，一如既往地看书、写作、投稿，终于获得成功。２０年来，他以一枝灵秀之笔，写下了七八百万字的作品，出版了六七十部著作，数十次获得国内外各种文学奖。
2．左思坚忍不拔
西晋文学家左思少年时读了张衡的《两京赋》，受到了很大的启发，决心将来撰写《三都赋》。陆机听了不禁抚掌而笑，说像左思这样的粗俗之人，居然想作《三都赋》这样的鸿篇巨著，简直是笑话；即使费力写成，也必定毫无价值，只配用来盖酒坛子而已。面对这样的羞辱，左思矢志不渝。他听说著作郎张载曾游历岷、邛（今四川），就多次登门求教，以便熟悉当地的山川、物产、风俗。他广泛查访了解，大量搜集资料，然后专心致志，奋力写作。在他的房间里、篱笆旁、厕所里到处放着纸、笔，只要想起好的词句他就随手记录下来，并反复修改。左思整整花费了十年的心血，终于完成了《三都赋》。陆机在惊异之余，佩服得五体投地，只得甘拜下风。
3．第七次努力
英国有个人人皆知的故事：古苏格兰国王罗伯特·布鲁斯，六次被入侵之敌打败，失去了信心。在一个雨天，他躺在茅屋里，看见一只蜘蛛在织网。蜘蛛想把一根丝缠到对面墙上去，六次都没有成功，但经过第七次努力，终于达到目的。罗伯特兴奋地跳了起来，叫道：“我也要来第七次！”他组织部队，反击入侵者，终于把敌人赶出了苏格兰。
4．肯德基的诞生
凡是去过“肯德基“店的人，都会看见店门口的一座塑像，那是一位外国老人，身穿白西装，样子和蔼可亲，他是桑德斯上校。他是全世界最大的速食炸鸡连锁店的创始人，一个65岁才开始创业的人！
桑德斯上校退役后身无分文，拿到平生第一笔救济金只有105美元。他问自己：我到底还有什么资源可以利用呢？我能为人们做出什么贡献呢？他冥思苦想，突然想起一个秘方，那是一个炸鸡的秘方，人人都喜爱它。我何不把这个秘方卖给哪家餐馆，教他们如何制作？
在那以后的两年里，桑德斯驾着自己的那辆“老爷车”，穿着可笑的白西装，踏遍了美国的每一个角落，逢人便推销他的秘方。
他被拒绝了1009次，直到1010次，才听到第一声“同意”。多少年后，“肯德基”成了世界上最大的炸鸡连锁店。
[训练话题] 以“坚持”为话题。
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