无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。
拓展训练项目个篇一
在参加拓展训练的过程中，我深刻体会到了团队合作的重要性以及个人在团队中的作用。这是一次极具挑战性和充实的训练，让我收获了许多宝贵的经验和体会。以下是我个人对于不同项目的开云官网app下载安装手机版 。
首先，我参加了团队拼图的项目。这个项目要求我们团队成员通过合作将一幅拼图拼接完成。在这个过程中，我意识到团队合作的力量是无穷的。每个人都有自己的专长和能力，只有将这些优势进行合理的整合，才能最终完成任务。同时，这个项目也让我认识到了自己的不足之处。在团队中，每个人都有自己的责任和角色，而我的角色是更好地组织和协调大家的合作。通过这个项目，我懂得了如何更好地发挥自己的长处，并意识到了自己在团队中的价值。
其次，我参加了悬崖勇者的项目。这个项目要求我们团队成员通过攀爬一座人工悬崖来达到目标。这个项目给我的感触非常深刻，我意识到了团队的力量不仅仅体现在合作上，还体现在互相鼓励和支持上。在攀爬的过程中，我遇到了很多困难和挑战，但是得到了队友们的及时鼓励和帮助，这让我有了更多的信心和勇气去克服困难。这个项目也让我意识到了自己的潜力和能力。在攀爬过程中，我切身体会到了自己的身体素质和意志力的重要性，这也激发了我不断挑战自我的动力。
接下来，我参加了团队足球的项目。这个项目要求我们团队通过足球比赛来展现合作和配合的能力。在这个项目中，我认识到了团队的力量不是简单的加法，而是乘法。只有在团队中每个人都发挥出自己最好的水平，才能取得最好的成绩。同时，在这个项目中，我也明白了团队中不同角色的重要性。每个人在比赛中有自己的位置和任务，只有合理分配，才能发挥最大的效能。这个项目让我懂得了如何成为一个更好的队友，也激发了我对于团队运动的热爱。
最后，我参加了团队拓展训练中的奇幻森林项目。这个项目要求我们团队通过解决各种谜题和寻找线索来找到出口。这个项目让我意识到了团队的智慧和创造力的重要性。在解决问题的过程中，每个人都能够发挥自己的独特见解和思考方式，只有充分利用大家的智慧，才能更好地解决问题。同时，在这个项目中，我也意识到了团队的耐心和毅力的重要性。有时候，问题的答案并不容易找到，但只要坚持不懈，就一定能够成功。
通过这次拓展训练，我不仅仅学到了如何更好地与他人合作和沟通，还学会了如何克服困难和挑战自己。这次训练给了我许多宝贵的经验和体会，让我意识到了团队合作的重要性以及个人在团队中的作用。我相信这些经验将对我未来的学习和工作产生积极的影响，我将努力将这些经验应用到实际中，成为一个更好的团队成员和领导者。
拓展训练项目个篇二
拓展训练是指通过专业的机构，对久居城市的人进行的一种野外生存训练。分享了拓展训练的项目心得，欢迎阅读！
10月6号，是我值得深刻铭记的日子。因为这天是我第一次参加“团队建设”的拓展训练。虽然只有短短的两天时光，拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的财富。无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。
桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在15米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来。有些事情看起来容易做起来难，只要勇敢的跨出第一步，困难也不是困难了。
团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个群众。最后我要感谢蓝顿公司为我们带给了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅。
上周末我有幸参加了为期两天的团队拓展培训——一场智慧与体能的培训。听到过的你会忘记，看到过的你会渐渐淡忘，只有亲身体验过的才会铭记在心，两天的训练不长，但很有好处。
众志成城这个项目使我体会到一切皆有可能。记得最开始体验这个项目的时候我们用时接近7秒，当我们完成了5秒的目标之后，教练问我们下一个目标是多少，我们的意见出现了分歧，有人说3秒有人说4秒。当时我支持的是4秒，觉得3秒钟不可能、想都不敢想。可在我们一次次失败之后，最后用行动证明了我们的实力2秒多钟，大家不自禁的拍起手来，这个成绩是当时我们都无法想象的，被认为不可能的事情我们透过努力与协作却做到了。
教练说的很对：如果你心中想到失败，你就失败，如果你没有必胜的信心，就无任何成就可言。如果把目标定的过低，触手可及，那团队还有何动力，有何发展可言。只想在山腰看风景的人永远也体会不到登上山顶后心胸的开阔。
当我站在1。6米的高台上做好准备之后，教练向下方问：“下方的伙伴，你们准备好了吗？”对于台下的伙伴们，听到这句话，会不自觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否坚固，耸耸肩，搭搭腿，然后骄傲喊出：“准备好了，请相信我们必须支持你！”教练教我们的时候我还觉得可笑，觉得怎样连这样的场合都这么形式化。可当我站在高台上的时候才明白，这样的回答是必要的，这是向台上的伙伴交付的信任，对我们这个团队的信任，让他放心的将自我的安全交给大家。我连最后的一点疑虑都打消了，毫不迟疑的笔直倒下，稳稳的被接住，安全的落地。
这个项目叫做信任背摔，名副其实。这是同事之间的一种信任，这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是严重伤害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能将团队每个成员的潜力发挥到极致，才能到达最完美的效果。
“毕业墙”是我们所有参训队员要共同完成的最后一项挑战，20分钟时光，4。2米的光滑墙壁，教练只给予我们了三个道具：求生的勇气、队友的肩膀和团队的协作精神。对我们来说这是一个很艰巨的挑战。
随着教练一声令下，大家利用简短的时光制定好策略之后，大家都毫无怨言主动去做人梯，看到的是一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮忙他人也是在帮忙自我。最终，我们顺利地提前完成了任务，在那里请允许我向这些队友们表示最诚挚的敬意。
领导力的作用至关重要，团队的力量更不能忽视，它能够起到1+1＞2的效果。回过头来再看这面墙，人生中有多少次我们就在这样的高墙面前胆怯，多少机遇就在我们踌躇犹豫的瞬间被我们错过了、放下了，又是谁成了我们脚下的人梯，帮忙我们跨越了一个又一个高墙。团队中有各种主角，要找准自我的位置，竞争与合作都是到达目的的手段，而团队的成功需要我们每一个成员的共同努力！
拓展培训是一种挑战，不仅仅是体能、更是意识；挑战的不仅仅是个人、更是团队。训练虽然结束了，但拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。透过训练我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自我，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的潜力，更增进了对群众的参与意识与职责心。随着中心的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标！
在此，我真心的感谢感谢中心组织这次活动，为我们搭建了一个相互交流的平台，也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。衷心祝愿我们中心明天更完美、更辉煌！
(1)“信任背摔”：
相信他人，为成功赢取时光----背摔。背摔其实是一项很简单的活动，一个人背站在1。6米高的地方，如果你相信自我的团队那你就平躺着摔下来。这项活动看上去似乎很平常，没有什么蕴涵，其实它验证了人与人之间心灵的交流及可信度。“信任”与“被信任”都是源于生活中点点滴滴的积累。“信任”首先要相信自我，做什么事情都要充满自信。如果自我对自我都没信心，那就谈不上“信任”与“被信任”。做任何事情都要有职责心，这样才会被信任。游戏中短短几个字“相信你的同伴”就会让背摔者心中充满信心，起码有这些伙伴做后盾，这时心里就会简单许多。工作中我们相信自我，信任这个团队的每一个成员，做事情成功的机会就会增大。做的事情成功得越多。那么我们也就会对这个团队越“信任”。总之一句话：自我的潜力是有限的，而大家的潜力是无限的，相信他人就是相信自我。
(2)“翻越毕业墙”：
“翻越毕业墙”训练是对我们意志的考验，项目要求在规定的时光内将所有的人不借助任何工具爬过一4。米笔直的墙，没有任何工具，所有团队需要全部跨越！当时就想着怎样过得去？结果大家齐心协力很快就征服了石墙。毕业墙让我们每个人的感触颇深，很多人都留下了激动的泪水。求生墙让我们化为一个整体，真正好处上突破了零的突破！在困难面前，我们没有退缩！这个训练给我很大启发：只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就必须能克服所有困难。这就是我们的团队、步调一致的团队、无坚不摧的团队。
总结：
拓展训练结束了，我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。在训练中，我们取得好成绩，得益于团队成员都有强烈的群众荣誉感。透过完成一个群众项目，我们手牵手，心连心，充分发挥群众的智慧，个人的潜能都有效发挥出来了。
拓展训练项目个篇三
拓展训练是一种锻炼个人身心素质的活动，通过参与各种项目，提高团队合作能力和个人的自我认识。在这次拓展训练中，我参与了多个项目，包括攀岩、绳索、团建游戏等。通过这些项目的参与，我深刻体会到了合作的重要性、个人能力的提升和团队意识的培养。
首先，攀岩项目让我领悟到了合作的重要性。攀岩是一项需要团队协作的运动，只有通过团队的合作和默契，才能顺利完成任务。在攀岩的过程中，每位队员都有各自的任务和责任，必须相互配合，互相依赖，才能安全攀登。只有当每个人都充分发挥自己的优势，才能共同克服困难，攀登到山顶。通过攀岩项目，我明白了团队的力量是无穷的，只有与团队一起努力，才能获得巨大的成功。
其次，绳索项目帮助我提升了个人的能力。绳索项目是一项需要个人勇气和毅力的挑战。在绳索项目中，我们需要在高空中完成各种动作，这对个人的身体素质和心理素质都是一个很大的考验。在我完成第一次绳索项目时，我感到非常害怕和紧张，但通过不断尝试和坚持，我终于成功地完成了任务。这次经历让我更加相信自己的能力，也对自己有了更高的评价。我发现只要相信自己，不怕困难，就一定能够克服一切困难，获得成功。
此外，团建游戏是培养团队意识的好方法。在团建游戏中，我们通过各种合作和竞争的游戏，培养了团队意识和团队精神。通过合作游戏，我们学会了倾听和理解别人，学会了相互帮助和支持，也学会了如何与他人合作和协调。通过竞争游戏，我们学会了如何发扬个人的优点和特长，也学会了如何挖掘团队中每个人的潜力。这些团建游戏在训练中起到了很好的作用，使我们更加团结协作，提高了整个团队的凝聚力和执行力。
总结起来，在这次拓展训练中，我深刻体会到了合作的重要性、个人能力的提升和团队意识的培养。只有通过团队的合作和默契，才能顺利完成任务。通过个人的努力和坚持，才能提升自己的能力。通过团建游戏，才能培养团队意识和团队精神。拓展训练不仅锻炼了我的身心素质，也改变了我的思维方式和价值观念。我相信通过这次拓展训练，我已经为今后的工作和生活打下了坚实的基础。
拓展训练项目个篇四
1、 空中抓杠
项目简介：
我特种小分队需攀爬上高8米的圆柱，抓住面前单杠。
项目目标：
关注自己的目标，障碍就是不看目标所看到的东西。增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境;分解克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气;无论后退是多么舒适也不为舒适而后退;勇于抓住机会，在困难面前如何正确选择。
2、断桥
项目简介：两块宽30公分的木板，顶端间隔1.2-1.8米，此木板距地面高8米，做项目的学员须自一块木板越起跨到另一木板上并返回。
项目目标：
无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退
克服心理压力建立自信，增强自我控制自我决断能力
“断桥”是一个时代的象征，断桥一小步、人生一大步
不是不能做，是不敢做，不是能力问题，是心理问题
感受勇于进取、不安于现状的心理状态
3、天梯
项目简介：
我特种小分队要求两两一组攀上天梯最顶端。
项目目标：
学习用全局观念思考问题;给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好成绩，目标的设立以及对目标的分解 (个人及团队的自我挑战目标)，培养协作意识，共同努力达成目标;相互鼓励与支持，享受团队成功后的快乐。
4、电网
项目简介：
我特种小分队全体队员在规定的时间内从电网的一侧通过到达另一侧。
项目目标：
细节做到最好就是你的成功;体验项目前期资源确认与合理配置的重要性;人员的分工协作，配合与协调;队员之间的身体接触，增加信任感与凝聚力;诚实正直的态度。
5、过沼泽
项目简介：
全体队员面前有两块木板、三个铁桶。要求学员在40分钟内，站在两块木板上利用三个铁桶前行20米。在此过程中人队员不得把木板落地，不能把桶放倒。
项目目标：
成功是向目标不断努力的过程，其它都是对这句话的解释。团队成员如何沟通、交流与合作?执行能力直接影响团队达成目标。目标产生凝聚力，没有小角色，只有差演员，每个成员都是团队的服务员。
6、背摔
项目简介：
特种小分队成员依次从1.4米高平台上后倒，其他成员在台下全力保护。
项目目标：
7、有轨电车(大脚巴)
项目简介：
全体队员两两相对,两只脚各站在一块木板上,按规定的路线前进。
项目目标：
沟通的意义取决与对方的回应，反馈是夺标的早餐，一个人不动，整个团队寸步难行，团队是否能步调一致，有组织、有效率、有效果的达成目标取决于我们最弱的因素。如何创造整齐如一、行动迅速的工作团队，我们是不是真心愿意沟通与合作，而不是只站在自己本位的角度。
8、孤岛
项目简介：
所有队员被困在茫茫大海的三个孤岛之上：盲人岛、哑巴岛、自由岛。但情势危急，海水40分钟将淹没孤岛，所有队员必须通力合作才能逃离险境。
项目目标：
突破旧有习惯的束缚，培养大局观念和意识，完整沟通的重要性及意义，培养自动自发主动工作心态，领导对部属的指导、纠偏、鼓励与检视对部属提升业绩的重要性。
9、合力过桥
项目简介：
我特种小分队全体队员在队友支持下通过四米高的浮桥。
项目目标：
细节做到最好就是你的成功;体验项目前期资源确认与合理配置的重要性;人员的分工协作，配合与协调;队员之间的身体接触，增加信任感与凝聚力;诚实正直的态度。
10、拆核弹
项目简介：
要求特种小分队在平台上，在不触到雷区情况下，将雷区中的核弹顺利拆除。
项目目标：
敢于尝试，敢于创新，摒弃固有的思维定式。战略的失误无法用战术来弥补。成功源于细节，细节做到最好就是你的成功.计划要求完整且细致。
11、盲阵
项目简介：
要求特种小分队在盲人状态下完成要求下的队列组合。
项目目标：
培养团队中个别人士的领导才能，及小分队人员的执行力。
12、龙舟
项目简介：
要求特种小分队上下一心精诚所致，默契配合共同摇桨开船，以最短时间攻克规定距离。
项目目标：
以培养团队信任，默契配合，全力投入为核心，打造团队为求目标上下一心，奋力拼搏为宗旨。
13、野外生存拓展训练之塑造钢铁意志力训练
项目简介：
全体小分队成员在经受超出舒适区范围之内的挑战中，以挑战个人及团队的意志力为目标完成规定项目。
专门的训练课程使您在参训中激发您原有的潜能增强您的自信心并在一系列生存训练项目中扩大您的心理舒适区达成磨练意志的目的。
拓展训练项目个篇五
近年来，拓展训练在国内逐渐兴起，成为一种受欢迎的团队建设方式。我有幸参加了一次拓展训练，亲身体验了不同项目的锻炼，让我体会到了团队合作的重要性、个人能力的提升以及人际关系的建立。通过这次训练，我对拓展训练有了更深刻的理解，并从中获得了很多收获。
首先，拓展训练的项目中最让我难忘的是“绳子跳”。在这个项目中，我们需要利用好几根绳子，在地面上绕成一个复杂的图形，然后按照规定的路径跳过去。一开始，我对这个项目感到非常困惑，因为每根绳子的位置以及跳跃的顺序都需要精确的计算。但是，随着多次尝试，我逐渐掌握了技巧，成功地完成了任务。这个项目让我意识到，在团队合作中，每个成员都需要充分发挥自己的才能，并与其他人密切配合，才能完成任务。
其次，拓展训练中的“扔沙包”项目也给我留下了深刻的印象。这个项目要求我们站在一起，将沙包传递给队友，并确保不掉落。刚开始时，我们没有固定的传递顺序，导致频繁掉落，进展缓慢。然而，在教练的指导下，我们逐渐明确了传递顺序，并加强了配合，结果顺利完成了任务。这个项目让我意识到，在团队中，每个人都承担着重要的责任，只有每个人都尽力而为，才能实现整个团队的成功。
第三个项目是“互相搀扶过障碍”。在这个项目中，团队成员需要搀扶着彼此，越过一系列高低不平的木桩和绳网。这个项目需要团队中的每个人都全身心地投入，协作紧密。在这个项目中，我明白了团队的力量是无穷的，只要大家紧密地团结在一起，相互帮助，克服困难就不再是难题。
第四个项目是“平台倒立”。这个项目要求我们站在一个平台上，然后让平台缓慢倒立。在这个过程中，我体会到了身体的力量和平衡的重要性。更重要的是，在这个项目中，我发现心态的影响是巨大的。当我们面对一个看似不可能完成的任务时，如果我们充满自信，相信自己能够成功，那么我们能够超越自身的局限，完成看似不可能的事情。
最后一个项目是“借力翻身”。这个项目要求我们悬挂在一个横杠上，然后利用杠杆原理来完成一个翻身的动作。在这个项目中，我明白了团队需要每个人都发挥自己的特长和优势，才能够取得最好的效果。我们需要协作并配合，才能够成功完成任务。
通过这次拓展训练，我深刻体会到了团队合作的重要性，个人能力的提升以及人际关系的建立。只有通过彼此的合作和信任，我们才能够在团队中展现出最好的自己。同时，这次训练也让我明白，团队中每个人都有自己的特长和优势，只有充分发挥每个人的潜力，我们才能够取得最好的成果。拓展训练是一种锻炼个人和团队的宝贵机会，希望更多的人能够参与其中，共同成长。
拓展训练项目个篇六
素质拓展活动可以激发成员内在的潜能，强化个人的心理素质和应变能力，不断地认识自我和超越自我，同时让成员感受到个人与团队唇齿相依的关系，真真感觉到一个团队的力量，以达到增强全队活力、凝聚力和创造力。
主要是以这个活动为平台，让各个系的青协成员相聚在一起，相互认识、相互了解，促进青协这个大家庭以后的全面发展，可以为成员的团队协作能力和团队凝聚力的提高起到很好的作用。
新校区风雨球场
（一）准备
1、前期：向各系青协会长发出邀请；周六晚
通知好。
2、中期：
计划
好活动内容，准备材料及选择场地。3、后期：活动总结。
（二）活动内容
开始时间：09：30 结束时间：12：00
（1）快乐数钱 （2）初次相识 （3）信任倒
（4）团结站立 （5）多人少足 （6）默契传递
2、具体细节：
（1）确定人都到齐后开始快乐数钱游戏；
（2）一起取队名；
首先将学生们分为若干个团队（8—10人为一个团队），每个团队设队长、副队长各一名。
第一个任务，每个团队在五分钟时间里，共同讨论队名、以及口号，并且在15分钟后，大声喊出队名和口号。声音最洪亮的一队胜出。任务的目的是：营造一个融洽和竞争的团队氛围。
（3）接着便是各项挑战项目：（具体活动方法见附件说明）。
负责人：强晓鹏
各系会长
用具 奖品
1、在活动的过程中，学生们请注意安全，同学必须严格遵守活动规则；
2、如果天气影响，活动另行安排；
3、活动结束后将各自的垃圾带走。
五系青年志愿者协会
【本文地址：http://www.pourbars.com/zuowen/3433824.html】
