教案中应该根据学生的实际情况合理安排教学活动，注重启发式教学和学生参与。编写教案前，教师应该充分了解学生的学情，以便有针对性地进行教学设计。这些教案范例涵盖了不同学科和年级的教学内容，适用于各类教学环境。
幼儿园正确喝水安全教案篇一
活动目标：
1、知道人每天都需要喝水，想喝水时会主动去喝。
2、懂得白开水是的饮品，在日常活动中能主动喝白开水。
3、让幼儿知道多喝白开水有益于身体健康。
4、初步了解健康的小常识。
5、初步了解预防疾病的方法。
活动准备：
1、图片(锻炼后、外出游玩时、洗澡后、起床时等图片，池塘里的水、自来水、井水等不能饮用的水的图片)。
2、两盆洋花萝卜(一盆因浇水而发芽、长叶，一盆因没浇水而干枯)。
3、活动前，教师带幼儿进行实验探究，观察同样光照下的两盆洋花萝卜，每天带幼儿给一盆浇水，另一盆不浇水。
活动过程：
1、感知讨论，了解水对身体生长的重要作用。
(1)通过回忆激活已有体验，感受口渴后喝水带来的舒适(活动前进行体育活动，之后教师带幼儿喝水)。
师：玩过游戏之后，你们感觉嘴巴有点怎么样?
师：喝了水之后有什么感觉?
师：喝了水之后我们就不渴了，身体舒服多了。
(2)观察洋花萝卜，了解缺水的后果。
师：这里有两盆洋花萝卜，一盆萝卜发芽长叶了，另一盆却枯萎了。请你仔细看一看，猜一猜为什么。
师：看看它们的泥土是怎么样的?(一干一湿。)。
师：原来，萝卜没有水喝就会枯死，就发不了芽、长不了叶。人也像萝卜一样离不开水，我们只有每天多喝水才能长高长大。
2、了解什么时候应喝水、哪些水不能喝。
(1)观察图片，了解锻炼后、外出游玩时、洗澡后等情况下人会想喝水，睡觉起床时也会想喝水。口渴了不喝水会很难受，小朋友想喝水的时候可以自己去喝水。
(2)了解有些水不能喝。
师(出示图片)：这些地方的水我们能喝吗?为什么?
师：池塘里的水、自来水、井水这些水看上去清清的，但是都不能直接喝，因为水里有细菌，只有烧开了才可以喝。我们保温桶里的水是烧开过的，所以可以喝。
3、通过保健医生的讲解，了解白开水是的饮品。
师：口渴的时候你最想喝什么?为什么?
师：到底喝什么对小朋友的身体呢?我们来听听保健医生怎么说。
师：小朋友喜欢喝的可乐、雪碧等饮料里面加了很多东西。喝起来甜甜的，是因为里面放了很多糖，这对我们的牙齿不好，容易让我们产生蛀牙。闻起来香香的，是因为里面加了很多香精;看上去红红的、绿绿的很漂亮，是因为里面加了很多色素。这些香精、色素其实都对我们的身体有害。只有白开水才是对身体的，最有利于健康的。
4、评选“喝水小宝贝”。
师：知道口渴了要喝白开水。想喝水的时候会自己去喝，就能被评为“喝水小宝贝”了。
师：你们想不想当“喝水小宝贝”?那你要记得口渴了、想喝水的时候就要去喝。
师：现在嘴巴有点渴了，我想喝水了。你们也喝点好吗?
延伸活动。
1、制作“今天你喝了没有”的记录表贴在保温桶旁，请幼儿每次喝水后用印章记录在自己的标记后，周五评选“喝水小宝贝”。
2、家园配合，提醒幼儿口渴时喝白开水，少喝饮料，养成健康饮水习惯。
幼儿园正确喝水安全教案篇二
教学目标：
1、大部分植物都需要雨水来帮助生长。
2、在情景中积累一些照顾自然角的小知识，激发观察自然角的兴趣。
3、培养幼儿敏锐的观察能力。
4、愿意大胆尝试，并与同伴分享自己的心得。
5、探索、发现生活中的多样性及特征。
教学准备：
（认知准备）认识一些常见的花、认识喷壶、初步观察过自然角。
(材料准备)自然角、ppt课件、喷壶。
教学重点：
知道仙人掌只需要很少的水就能生长。
教学过程：
一、观察交流。
·看课件，说说雨天和谁做了朋友。
猜猜雨点的这些朋友喜不喜欢下雨天，说说理由。
还有哪些植物也喜欢“雨天”
小结：大部分的花儿、植物都喜欢和雨天做朋友，有了雨水，他们就会长大、开花。可是仙人掌和其他植物不一样，它生活在水非常少的沙漠里，只需要一点点水，仙人掌就能长地很好。
二、制造雨天。
提问：
1、我们班级里有没有喜欢雨天的植物？它们在什么地方？
2、最近天气特别好，总是不下雨，花儿们嘴巴干了怎么办呢？
幼儿讨论、想办法。
出示喷壶并小结：当我们自然角里的花儿、植物们需要水的喷壶能制造雨天，给花儿、植物们喝水。
三、什么时候喝水。
提问：
1、你每天什么时候要喝水？
2、自然角里的植物什么时候要喝水了呢？
3、水越多越好吗？
小结：花儿不会说话，所以我们要仔细看看花盆里里的泥土，泥土有点发白了就是花儿要喝水的时候。如果泥土颜色很深、摸上去湿湿的，就说明花儿不需要喝水。
四、延伸：
以后每天早上你来幼儿园都去看看花儿朋友，看看谁需要喝水了。
教学反思：
从活动的结果来看，我们对幼儿进行的爱护植物保护环境的教育是有成效的。我们不是通过说理、说教的方法对幼儿灌输环保知识，而是重视让幼儿获得丰富的直接经验，让他们从有趣的活动中去体验、去认识。幼儿的这些情感及知识是来自于他们的自身经验的，其中的因果关系也基于思维可及的范围，幼儿可以通过自己的经验做出判断，获得正确的认识，作出正确的反应，从而调节自己的行为和习惯。
幼儿园正确喝水安全教案篇三
1、了解水对人体的重要作用，并知道什么样的水不能饮用。
2、养成喝白开水的好习惯，并注意节约用水。
1、每人一个茶杯。
2、石头或沙子。
3、幼儿用书。
4、水瓶。
1、教师通过与幼儿之间的谈话，激发幼儿的兴趣。
如：亲爱的小朋友，今天老师带来了一个瓶子，小朋友想一想会有什么东西呢?(幼儿讨论)啊!要不我让一个小朋友过来把瓶子晃一晃，然后让他告诉我们瓶子里装的东西，好不好?(幼儿回答：好)。
2、请个别幼儿来操作，然后引出水，教师小结。
3、再次谈话，引导幼儿观察幼儿用书。
4、教师小结：原来小朋友因为运动流汗而想去喝水，睡醒后起来也想去喝水，喉咙干也想去喝水，如果渴了不喝水的话，会不会很难受，小朋友有没有这样的感觉呢?(幼儿回答：有)在我们的幼儿园里，我们老师每天都为小朋友准备了充足的水，所以就请小朋友一定要每天都喝大量的水，而且喝水的时候要节约用水，不要浪费每一滴水。
5、教师做实验，引导幼儿了解什么样的水不可以饮用。
如：亲爱的小朋友，是不是只要是水都可以饮用呢?我给小朋友做个试验，我们来看一看，水发生了什么样的变化?这是很干净的水，非常地透明，我现在要把沙子和石头放进这干净的水中，小朋友们来观察一下，是不是还是那样干净呢?(幼儿观察后回答：不是)。
7、出示幼儿用书，让幼儿继续观察。
如：我们再来看一些画面，为什么有些水不能饮用呢?(幼儿观察图画并讨论)池塘里的水，自来水自来水头流出来的饿水看上去都是清清的，但是都不能直接喝。
因为水里面有细菌，水烧开后细菌就被杀死了，所以即使很干净的水，也要烧开后才能安全饮用，小朋友，记住了吗?但如果渴了，能不能喝饮料、吃雪糕呢?(幼儿讨论)饮料和雪糕都很甜，但是甜对我们的.牙齿不好，吃多了会牙疼，所以我们还是喝白开水最健康。
8、分发幼儿每人一个茶杯，然后引导幼儿排队饮用白开水。
幼儿园正确喝水安全教案篇四
1、了解水对人体的重要作用，并知道什么样的水不能饮用。
2、养成喝白开水的好习惯，并注意节约用水。
活动准备。
1、每人一个茶杯。
2、石头或沙子。
3、幼儿用书。
4、水瓶。
活动过程。
1、教师通过与幼儿之间的谈话，激发幼儿的兴趣。
如：亲爱的小朋友，今天老师带来了一个瓶子，小朋友想一想会有什么东西呢？（幼儿讨论）啊！要不我让一个小朋友过来把瓶子晃一晃，然后让他告诉我们瓶子里装的东西，好不好？（幼儿回答：好）。
2、请个别幼儿来操作，然后引出水，教师小结。
3、再次谈话，引导幼儿观察幼儿用书。
4、教师小结：原来小朋友因为运动流汗而想去喝水，睡醒后起来也想去喝水，喉咙干也想去喝水，如果渴了不喝水的话，会不会很难受，小朋友有没有这样的感觉呢？（幼儿回答：有）在我们的幼儿园里，我们老师每天都为小朋友准备了充足的水，所以就请小朋友一定要每天都喝大量的水，而且喝水的时候要节约用水，不要浪费每一滴水。
5、教师做实验，引导幼儿了解什么样的水不可以饮用。
如：亲爱的小朋友，是不是只要是水都可以饮用呢？我给小朋友做个试验，我们来看一看，水发生了什么样的变化？这是很干净的水，非常地透明，我现在要把沙子和石头放进这干净的水中，小朋友们来观察一下，是不是还是那样干净呢？（幼儿观察后回答：不是）。
7、出示幼儿用书，让幼儿继续观察。
如：我们再来看一些画面，为什么有些水不能饮用呢？（幼儿观察图画并讨论）池塘里的水，自来水自来水头流出来的饿水看上去都是清清的，但是都不能直接喝。
因为水里面有细菌，水烧开后细菌就被杀死了，所以即使很干净的水，也要烧开后才能安全饮用，小朋友，记住了吗？但如果渴了，能不能喝饮料、吃雪糕呢？（幼儿讨论）饮料和雪糕都很甜，但是甜对我们的牙齿不好，吃多了会牙疼，所以我们还是喝白开水最健康。
8、分发幼儿每人一个茶杯，然后引导幼儿排队饮用白开水。
幼儿园正确喝水安全教案篇五
活动目标：
1、知道喝白开水的好处，了解到白开水最容易解渴。
2、知道何时该喝水、如何喝水。
3、愿意在口渴时主动饮用白开水。
4、初步了解健康的小常识。
5、初步了解预防疾病的方法。
活动准备：
1、在上课前让幼儿了解喝水的好处。
2、歌曲《健康歌》。
3、奖励卡片小水滴。
4、"今天你喝水没有"的记录表。
活动过程：
一、感知讨论，了解水对身体生长的重要作用。
1、通过回忆激活已有体验，感受口渴后喝水带来的舒适。
2、通过课前收集和讨论知道水好处，激发幼儿主动喝水欲望。
二、知道白开水对身体。
1、教师讲述故事《小猪嘟嘟》，幼儿欣赏。
2、讲述完故事后教师提出问题。
三、知道什么时候该喝水、如何喝水。
1、让小朋友自己想想有哪些时候该喝水。
2、教师情景表演。
3、加深要主动喝水的欲望。
幼儿园正确喝水安全教案篇六
活动目的：
1、知道倒水和喝水的正确方法。认识节约用水要从身边的小事做起。
2、能用语言连贯地讲述。
活动准备；
班上常用的开水缸、小朋友自己的杯子活动过程：
情景表演：
4个小朋友拿着杯子去喝水，
第一个倒了满满一杯水，喝了两口就把剩下的倒掉了；
第二位小朋友接了一杯开水，开水缸的水龙头没关紧就走了；
第三位小朋友动作粗野，接好水，猛一转身撞了后面的小朋友，把水洒了；
语言表述：
这几个小朋友是怎样喝水的？
练习：让小朋友各自学习接水，喝多少，要多少，不浪费，互相礼让，避免碰撞。
建议：让孩子初步感知世界上有许多地方水源缺乏，用水困难。
幼儿园正确喝水安全教案篇七
1.知道人每天都需要喝水，想喝水时会主动去喝。
2.懂得白开水是最好的饮品，在日常活动中能主动喝白开水。
3.培养幼儿养成良好生活习惯的意识。
4.培养幼儿乐观开朗的性格。
教学重点、难点。
1、养成健康饮水好习惯。
2、少喝饮料。
活动准备。
1、自制ppt（锻炼后、起床时等图片，自来水、井水等图片），两盆洋花萝卜（一盆浇水，发芽、长叶，一盆没水，干枯）。
2、活动前，教师带幼儿进行实验探究，观察同样光照下的两盆萝卜，每天带幼儿给一盆浇水，另一盆不浇水。
活动过程。
1、感知讨论，了解水对身体生长的重要作用。
（1）通过回忆激活已有体验，感受口渴后喝水带来的舒适。
（活动前进行适当体育活动，之后教师带幼儿喝水。）。
（2）观察洋花萝卜，了解缺水的后果。
师：这两盆萝卜有什么不同?你知道为什么吗？
师：原来，萝卜没有水喝就会枯死。人也像萝卜一样离不开水，我们只有每天多喝水才能长高长大。
2、了解什么时候应喝水、那些水不能喝。
（1）观察图片，了解锻炼后、外出游玩时、洗澡后想喝水，睡觉起床时也会想喝水。口渴了不喝水会很难受，小朋友想喝水可以自己喝水。
（2）了解有些水不能喝。
出示图片：井水、自来水、池塘水。师:这些水看上去清清的，但是不能喝，因为水里有细菌，只有烧开了才可以喝。
3、通过保健医生的讲解，了解白开水是最好的饮品。
饮料里有色素、糖、香精，对身体很有害，只有白开水是最好的。
4、评选“喝水小宝宝。”
幼儿园正确喝水安全教案篇八
1、幼儿能够根据已有的生活经验，结合课件感知并总结喝水这一生活活动应养成的良好习惯。
2、学会观察与总结。
3、激发幼儿养成良好的健康生活习惯。
4、引导孩子乐于接受治疗。鼓励、培养小朋友不怕打针的勇敢精神。
5、学会在日常生活中保持乐观的情绪，逐渐养成乐观开朗的性格。 。
[活动重难点]。
养成良好的喝水习惯。
[活动准备]。
多媒体课件。
[活动过程]。
一、导入。
1、师幼问好。
2、开门见山，直接引入“喝水”的主题。
幼儿a：喝水。
幼儿b：游泳。
............ 。
（2）到底它在干什么呢？我们一起来听一听。（聆听喝水的声音。）。
（3）喜洋洋为什么要喝水呀？
口渴了/给身体补充水分。
小结：喜洋洋要给身体补充水分，小朋友也要给身体补充水分。
二、活动基本部分。
1、夏天快要来了，天气越来越热，小朋友们要多喝水给身体补充水分。
老师想知道小朋友们在幼儿园里是怎么喝水的？
用自己的杯子/ 排队 / 洗手………。
小结：原来喝水有这么多要求。
2、我们一起来看一看，这个幼儿园的小朋友是怎么喝水的？
要求幼儿仔细观察图画和视频。
3、师幼一起总结喝水的健康习惯。
教师引导：喝水前/喝水时/喝完水后。
4、学习创编儿歌。现在我们一起来将这些好习惯编成儿歌！
三、活动结束部分。
组织幼儿喝水进行实践练习。小朋友们动了这么长时间的脑子，我们该。
去给身体补充量了。
活动反思：
习惯的养成是长期坚持的结果，本次活动能够帮助幼儿建立正确的喝水意识，但行为习惯的养成还得靠老师和家长的共同努力。
故事引入，能够激发幼儿的好奇心和注意力，一系列的提问，和故事紧密联系，是幼儿的回答启发于故事，又回归于故事。通过视频短片，人们都在喝水，帮助幼儿了解，什么时候要喝水呢?而不仅仅是口渴的时候。我充分利用了教室的资源，其中一盆花枯萎好久了，可能并不是只因为没有浇水，但幼儿能够完全相信，是因为没有浇水。在第三个环节中，有小朋友问我，牛奶，豆浆是不是饮料呢?纯牛奶，豆浆小朋友可以喝，但也不能喝太多，不然会导致营养过胜。整个活动，小朋友能够大胆发言，了解喝水的重要性，会主动要水喝，知道白开水是最好的饮料。但生活中还得我们的家长坚持督促幼儿良好喝水习惯的养成。
幼儿园正确喝水安全教案篇九
1、睡前喝水，可预防心梗和中风。
人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯，可有效降低风险。
2、起床喝水，能防便秘。
早上喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。
3、运动前喝水，表现更好。
当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。
4、饮酒时要多喝水。
酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。
5、焦躁疲惫时，喝水能醒脑。
突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许能让你焕发活力。
6、天黑后烧开水，水质最佳。
因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了，此时水质最好。最好不要早上烧开水，因为水管静置一晚后，容易沉积各种异物、杂质。
7、大口喝水，等于没喝。
一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。
8、瓶装水最易滋生细菌。
瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。
幼儿园正确喝水安全教案篇十
1、健身前后要补水：
健身前30分钟可以喝100到150毫升的水，如果健身时间超过一个小时，中间需要补充100到120毫升。另外，运动后要按照在运动前后体重差的150%来补充丢失的水分。
2、饮水适量：
成人每天需要摄入1500到2500毫升的水分，出汗量大、活动量多和体重较重的人需要的饮水量也大，所以，每天最好按照身体的需要摄入足够的水分，满足新陈代谢的要求。
3、餐前喝水：
有的研究认为一面吃饭一面喝水会影响消化是有一定道理的，所以，如果需要减肥的人不妨在吃饭前20到30分钟喝100到150毫升的水，这样既不会太伤胃，又达到了让胃部有一定饱胀感的作用。
4、温度适宜：
喝水不能贪凉，10度以上的温水对身体最有好处。
5、少量多次：
有的人不太喜欢喝水，但是又怕喝少了身体不够健康，就用突击喝的方法，口渴的时候一次喝很多，其实这是不可取的。
因为每次如果喝超过240毫升的水，身体就不能吸收，会很快地从肾脏排出，不如每次只喝100到150毫升身体吸收得好。
幼儿园正确喝水安全教案篇十一
专家建议，每天早上起床后喝一杯温开水，可以促进肠胃蠕动，产生便意，帮助排出宿便。有便秘烦恼的mm可以考虑喝一杯淡盐水或者蜂蜜水哦，润肠通便的效果更加明显。只要排清体内堆积毒素，你的小肚子自然就会消失不见啦。
午餐前：喝水减食量。
餐前喝杯清水，不仅可以减轻饥饿感，减少热量的摄取，还能补充身体所需水分，加速新陈代谢哦。也可以考虑边吃饭边喝水，拖慢你的进食速度，让饱意更快来临，这样你就不回吃进去过多的食物了。另外，需要提醒大家的是可别为了增加饱腹感而喝可乐、雪碧等碳酸饮料哦，它们可是会让你越喝越肥的，想要瘦身你只能喝水哦。
下午茶：喝水减赘肉。
到了下午3点，ol开始疲乏犯困，那就来杯花草茶或者柠檬水提提神吧，还可以减肥的哦!推荐大家喝洛神花茶，它不仅解毒、利尿、去浮肿，而且能促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪。饮用时加上玫瑰花，减重效果更佳。柠檬水则可以解渴且抑制食欲，富含的维生素c还可以促进消化吸收，避免脂肪堆积。
幼儿园正确喝水安全教案篇十二
1、知道身体的生长需要水分，白开水是最好的饮料。
2、在一日生活中能主动喝水，学习记录一天喝水的杯数。
3、初步了解健康的小常识。
4、让幼儿知道喝水有益于身体健康。
5、初步养成良好的卫生习惯。
在一日生活中能主动喝水，学习记录一天喝水的杯数。
1、《小朋友的书，夏天真热》;《小朋友的书，数学》。
2、制作与人数相等的饮水测量杯。
一、学习朗诵儿歌，理解喝水的作用。
1、教师朗诵儿歌《喝水歌》。
2、引题：你们喜欢喝水吗?在什么时候要喝水呀?我们一起来听一首儿歌，听听他们在什么时候要喝水了。
3、提问：哪些人要喝水呀?他们为什么要喝水?渴的时候喝果汁、饮料行不行?
小结：白开水是最好的饮料，喝了队身体好处多，可以补水、排毒。
4、幼儿阅读《小朋友的书，夏天真热》第14页“喝水歌”，一起朗诵儿歌。教师念每一句的“××说”，幼儿接后面一句。
二、学习及喝水的数量。
1、教师和幼儿一起讨论：我们的`喝水数量。
2、尝试用插小棒的方式来激励自己的喝水量。
请幼儿每人喝一杯水，喝完后将小棒插到统计图上自己的纸折小杯子里。
喝水这个活动是很接近生活的一节课，在本次的集体生活当中，我先让幼儿知道了解，引导幼儿知道，天气很热，很容易出汗，那就要及时的补充水分，就是要多喝开水。
幼儿园正确喝水安全教案篇十三
活动目标：
1、知道身体的生长需要水分，白开水是的饮料。
2、在一日生活中能主动喝水，学习记录一天喝水的杯数。
3、初步了解健康的小常识。
4、让幼儿知道喝水有益于身体健康。
5、初步养成良好的卫生习惯。
活动重难点：
在一日生活中能主动喝水，学习记录一天喝水的杯数。
活动准备：
1、《小朋友的书，夏天真热》;《小朋友的书，数学》。
2、制作与人数相等的饮水测量杯。
活动过程：
一、学习朗诵儿歌，理解喝水的作用。
1、教师朗诵儿歌《喝水歌》。
2、引题：你们喜欢喝水吗?在什么时候要喝水呀?我们一起来听一首儿歌，听听他们在什么时候要喝水了。
3、提问：哪些人要喝水呀?他们为什么要喝水?渴的时候喝果汁、饮料行不行?
小结：白开水是的饮料，喝了队身体好处多，可以补水、排毒。
4、幼儿阅读《小朋友的书，夏天真热》第14页“喝水歌”，一起朗诵儿歌。教师念每一句的“__说”，幼儿接后面一句。
二、学习及喝水的数量。
1、教师和幼儿一起讨论：我们的喝水数量。
2、尝试用插小棒的方式来激励自己的喝水量。
请幼儿每人喝一杯水，喝完后将小棒插到统计图上自己的纸折小杯子里。
幼儿园正确喝水安全教案篇十四
1、6:30：经过一整夜的睡眠，身体就开始缺水了，起床之后喝250ml的水，有利于肾脏、肝脏解毒，清洁肠道。
2、8:30：早上上班的过程中时间紧凑，情绪也容易紧张，身体中无形的会出现脱水现象，所以适当的补充250ml水，可以适当的缓解情绪。
3、11:00：在上午工作一段时间后起身活动活动，喝一杯水，补充身体内流失的水分。
4、12:50：吃完午饭半个小时后，喝一杯水，加强身体的消化机能，有助于维持身材。
5、15:00：一杯水除了补充身体丧失的水分之外，还能帮助头脑清醒。
6、17:30：下班之前喝一杯水，可以增加饱足感，晚上回家也就不会暴饮暴食了。
7、22:00：睡前半个小时到一小时之内可以喝小半杯水，可增加身体机能一夜的用水量，同时温水能有助于睡眠。
8、半夜：如果半夜起夜话可以再喝上一小杯水，补充消耗的水分。
幼儿园正确喝水安全教案篇十五
水是生命之源，人离不开水，身体的68%都是水组成的。而且，口渴会随时伴随着我们，身边随时都要准备好水，这已经是人们的习惯，还有一些人喜欢睡觉前喝水，可以说这不是一个好习惯，但是口渴难耐，也顾不了许多。目前，对喝水这个话题关注的也很多，有人认为睡觉前是不能喝水的，因为喝水会导致水肿，而有人认为睡觉前是可以适量的喝水的，也不会导致水肿，那也是公说公有理，婆说婆有理，弄得人们不知道究竟该怎样，那我们接下来就来分析一下睡前喝水是否会水肿，来打消人们心中的顾虑。
睡前喝水会水肿吗？如何正确喝水？
其实，水肿跟喝水没有什么必然的联系，如果喝水都会导致水肿的话，那我们每天喝那么多的水，身体应该肿的跟水缸一样，那为什么我们没有水肿呢，是因为身体有调节水平衡的功能，只要这个功能正常，喝水是不会导致水肿的。导致水肿的原因有两个：一是个人体质问题导致水调节功能下降，二是喝水的方式不对，牛饮白开水，导致多余的水代谢不掉，导致水肿。如果睡前适量的喝100―200毫升的水，是不会出现水肿的。
睡前喝水会水肿的这个顾虑终于打消了，但是，还是要提醒大家虽然喝水不会水肿，但是千万不要喝的太多，直接的影响就是睡眠，水喝多了，自然排尿就多，排尿多，睡眠自然就少，而且反复的起夜会严重影响睡眠的质量，所以，想要拥有良好的睡眠，还是睡觉前少喝水为妙。
那怎样的喝水才是正确的？才是对身体有益的？
1、把握喝水的量。前面说过了，一定量的水是不会导致水肿的，而且，如果睡前不补充一点水分的话，早上起来会出现身体缺水的情况，尿液的颜色会比较深，所以，睡前适量的喝水还是有必要的，建议不超过200毫升。
2、把握好喝水的时间。不要上床之前再灌下去一大杯水，最好在睡觉前1小时补充一点水。
3、把握喝水的速度。千万不要一口气喝下去一大杯，而是要慢慢的喝，一会一小口一会再一小口，这样才能真正将水分补充到身体里。
4、可以适当的加点料。如果觉得喝白水缺少了一点味道和情趣，完全可以在水里加点料，比如加入蜂蜜，不仅水的口感会更好，还会给身体补充更多的营养，还可以在水中加一些盐，淡盐水可以给身体补充矿物质。
幼儿园正确喝水安全教案篇十六
睡醒往后，如空腹时先饮下两杯水，既可管用填充生理性失水造成的养料不足，又可消退血液的黏稠度，加快血液循环，促进屎尿、尿液等代谢废物迅疾排出，对预防脑梗阻、脑血栓、高血压、动脉硬化、心绞痛等心脑血管恶疾的发生以及泌尿系统结核、尿路感染等病症，均有扼要效用。
老人不中猛口杯。
一些老年人在体育磨练、家务劳动后，喜欢大批猛喝沸水或其他饮料，这种“急灌式”的饮水办法会陡然加重心脏负担，使血液浓度猛然消沉，引致心跳过快，萌生心悸、头晕，心脏病患者更易引致危险，还会陡然冲淡胃液、毁害胃黏膜，影响食欲及胃克化功能。
盐水、茶水最消渴。
夏季大批出汗带走体内盐、维生素及钾、镁等微量元素。如其只喝白沸水，步入体内的养料，不单碍难正常份儿入血管、存留于细胞内，而且极易渗入汗腺及膀胱而快速排出体外，岂但碍难解除渴感，反倒会萌生惊悸、头晕等不适反响，如其在饮用的沸水中加少数的盐巴，便可使机体维持养料起到止渴的效果。
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