2018年金华中考游泳考试规则

2018/05/02 03:15:00文/admin

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先来看一些数据:2017年安排的数场游泳考试中,首场有183名考生参加,其中有70名同学获得满分,满分率为38.25%,取得80分以上的考生有170人。

2018年金华中考游泳考试规则

2018年市区初中毕业生体育考试游泳项目测试进入第二天。来到市体育中心游泳馆时,这里到处站着穿白色校服的学生,他们带着装有泳帽、泳镜的塑料袋候考。

据考试裁判长、金华一中体育学科主任赵志芳介绍,今年游泳中考的主要变化是,在开考之前各区相关负责人会议上,他们作了统一要求,对游泳水平特别低、完全没有把握的学生,不建议他们参加游泳考试。

根据相关规则,一个学生选择游泳考试,以下水为界。只要下水之后,就不能更改项目为中长跑,必须参加游泳考试。参加中长跑的学生,不管跑得多慢,只要能跑完全程就能拿到两分,而参加游泳考试的学生,假如犯规,有零分的风险。前几年,每年都有十几名学生拿零分。为了避免这种情况,今年考务组特地作了这样的要求。

自由泳换气技巧

要领:一般是划臂两次(即左右臂各自划水一次),呼吸一次,腿部打水六次,小诚习惯右边呼吸,就以右边为例子吧。

呼气:右手入水之后,此时头部面向左下方,口鼻在水中慢慢呼气,随着右手臂划水到肩下的过程,头部慢慢转向右下方,同时口鼻加大呼气量,直到右手臂即将划出水面时,用力呼气。

吸气:右手臂一划出水面,头部刚好能摆上水面,大口吸气,随着右手臂在空中移臂的过程,将头再次埋进水里,直到右手臂入水结束,这期间有一个闭气的过程,直到头部完全摆向左下方;然后,在左臂空中移臂至入水、划水的过程中,口鼻开始慢慢呼气,头部也慢慢摆向右侧,进行下一轮吸气的准备。

2018金华中考游泳考试

考虑到天气因素,第二年中考游泳考试安排在前一年9月,而其他的体育中考项目放在次年4月举行。由于今年报考的学生有8300多人,所以分成5天进行考试,分别安排在9月4—8日。补考则将在9月13日进行。

目前,报名参加游泳中考的学生,婺城区已有3648人,金东区2490人,金华开发区2180人。这还不包括申请缓考的考生。按照往年惯例,缓考的学生大约有1000人,因此今年参加游泳中考人数肯定会超过去年。

而在去年,选考游泳的学生比前年增加2000人,增幅惊人!几天考试下来,工作人员最直观的感受就是“人真多”。

这种“人越来越多”的趋势,也得到市教育局基教处的证实。2009年我市刚刚开始让游泳进入中考时,报名人数还不多,到了2011年中考,选择游泳项目的考生猛地比前一年增加1000多人,尤其是城区学校,往往每个班级只有少数几个人不选择游泳。近几年,选游泳的学生更多,增幅主要来自农村考生。

到了测试当天,热身运动是非常必要的。在考试前,学生一定要主动地进行热身活动,做好拉伸运动,让身体的肌肉处于有力量状态,这是考好试的前提,否则有能力也不一定发挥得很好,甚至有些学生一紧张还引起腿部抽筋。

蔡利东提醒道,考生不要随便停下来,一旦停下来就是0分,而每个考生只有一次考试机会。

那么,哪些意外会导致学生停下来呢根据多年的经验,蔡利东说,最开始,考生一蹬墙壁,泳镜可能会滑落或者泳镜进水,如果学生停下来那就是0分。那么只要保持放松心情,哪怕闭着眼睛也得完成50米测试。开考前务必检查下泳镜的松紧和佩戴。

在测试过程中,考生难免紧张,呛水也正常的。“如果水呛到嘴里了,千万不要在换气时试图把水吐出来,再去吸气,那会导致麻烦。这时候,考生只能把水喝下去,这就相当于完成了一次换气动作。”蔡利东叮嘱道。

此外,测试时,8个泳道同时开考,考生往往会为了追赶他人而打乱自己原有的节奏。考试时,考生按照自己的游泳节奏去游那是最稳当。

2018金华游泳中考考试规则

游泳纳入中考的主要考虑是增强我市中学生的防溺水能力,鼓励学生学习游泳技能。因此,第一年考游泳连速度都没有要求,学生游完全程即为满分,还允许有3次原地踩水的机会。当时,也有一些考生用了“投机取巧”的做法,不学换气,只是闷头游泳,游出十几米后停下来,吸一口气再继续游……近几年,我市游泳中考的要求也不断提高。设置了“停留2次及以上、池底跨越、拉水道线等作零分处理”的底线,对速度的要求也提高了。

市体育中心游泳馆工作人员说,绝大多数参加考试的学生都能达到“通过”的水平。不过,他们的游泳姿势都不太标准,蛙泳相对好一点,自由泳的学生到最后都变成了“狗刨式”。

2018年金华中考游泳考试规则

自由泳臂部动作要领

①入水

手臂在空中完成移臂之后,大臂内旋,使肘关节处于最高点,手指伸直并拢,掌心斜向外下方,指尖自然触水,接着是小臂,最后大臂自然插入水中。

②抱水

完成入水之后,手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后,逐渐弯手肘、弯曲手腕,手肘始终高于手臂,为下一步的划水做好准备。

③划水

抱水完成之后,手臂配合肩膀的旋转,大臂内旋,带动小臂,弯曲的手臂逐渐往大腿方向伸直划水,掌心由斜内下方转为斜内上方,从下往上划水之大腿。

注意:划水是提供向前滑行的最主要、也是最关键的动力,不仅要划水有力,而且更要充分发挥推进作用。

④出水

划水至大腿之后,掌心转向大腿,手指向上先划出水面,稍微弯曲手肘,手臂放松,大臂带动小臂,上提手肘部位,掌心转为后上方,整个出水过程必须连贯不停顿,并且快速。

⑤空中移臂

完成出水之后,手肘处于上提状态,此时手肘高于手臂,向身体前方移臂,手有些感觉像要插入水的动作,进入下一个入水动作的准备

自由泳腿部动作要领

自由泳腿部的打水动作,虽然也有一定的推进作用,但主要是起到保持身体的平衡。

膝盖自然弯曲,但不能弯曲太大,这样的话小腿打水就显得不够力,而且加大了前进的水阻力,看不到打水时的水花;如果绷紧,伸得太直,会让腿部肌肉过于紧张,太累,而且水花也大,最佳状态是弯曲160°。

尽量放松脚踝,绷直脚尖,大腿带动小腿打水,腰部以下用力,上半身保持不动,这样打水才有力度,而且不会左右晃动。

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