2021中考备考方案 中考心态调整方法

2021/04/19 03:40:05文/HXY

中考心态调整方法,现在距离中考还有不到两个月的时间了,同学们都已经在备考阶段了,小编为大家搜集整理了中考心态调整方法。下面就由小编带大家了解一下,大家可以参考一下。

一、考前可能出现的四大问题

1.压迫症

考前成绩不理想,时间越来越紧,总觉得好多知识点未掌握,怎么能应对中考呢?越想越急,背上沉重的包袱,压抑、烦躁,吃不好、休息不好。

2.愧疚症

对一些同学来说,中考是回报亲人、老师多年来关爱的好机会,于是担心考不出好成绩,对不起亲人、老师。在这种思想支配下,一旦学习上遇到困难挫折,就可能导致学生内心的愧疚感,影响中考备考。

3.畏言症

即害怕考不出好成绩让别人笑话。比如,“我要是考不上重点开云KY官方登录入口 而某某考上了,大家都会嘲笑我。”这种心理上的失衡,使得学生异常郁闷焦躁,甚至产生逃避的念头。

4.失调症

对复习缺乏科学的统筹,从而导致学科的不均衡;缺乏合理的学习、休息安排,从而导致精力上的失衡。以牺牲吃饭、休息时间加班加点学习,只会大大影响复习效率。

二、四大方法

1.鼓足信心,放下包袱

考前有紧迫感是正常的,但我们不能被它压得茫然不知所措,失去科学的复习策略。我们应时刻提醒自己:没事的,我能行!不就是中考么,怕什么!

2.沟通交流,加强理解

与家长、老师交流,他们会理解你,会给你更多的安慰,会让你知道:你努力了,他们很满意!尽力是不会落下遗憾和愧疚的。

3.豁达乐观,接受失败

只有拥有包容失败的心态,才更易于成功。你应该这样想,我走的是自己的路,这跟别人有什么相干呢?况且成功之路千万条,我还有好多方面可以比别人做得更好呢!

4.科学统筹,调节状态

可以制定中短期计划,科学地安排好学习、休息,以充沛的精力,提高复习效率,应对中考

好了,以上就是小编为大家带来的关于中考心态调整方法,希望可以对大家有所帮助,想了解更多资讯文章,请关注开云平台登陆 。最后,感谢您的阅读!

THE END

最新文章

相关文章

中考满分作文范文欣赏 中考满分作文600字
初一作文常考什么主题 初一语文作文常考题目
中考突发事件 中考突发事件应急预案
中考文言文阅读理解解题技巧 中考文言文阅读答题技巧
考前焦虑症怎么缓解 缓解考前焦虑的放松方法
Baidu
map